CRONICAS NIPONAS

Quiero empezar esta semana;que aquí os voy a “cascar”, enviando un fuerte saludo a Joaquin (ATS), para que pronto se reponga de sus fracturillas en los huesos del pie, y pronto le veamos entre nosotros. Tambien quiero aprovechar y enviar otro saludo; aunque tuve la oportunidad de saludarle el Domingo a Fernando Armesto, que ha regresado a los “terrenos de juego” después de esa operación de hernia discal.
No se si me dejo alguno, pero desde aquí a recuperarse todos, lo antes posible.
LUNES 2.- Rodaje de 18km. Es decir seis vueltas al circuito de 3km. Ya que el circuito de 5km. es un autentico lodazal, poca gente este día, solo SEBAS (no es un personaje de ficción aunque sí lo pudiera parecer) y es que mientras nosotros vamos tapados hasta arriba, Sebas va con el torso descubierto, sí como lo habeis leido.
MARTES 3.- Rodaje suave sobre 12km, luego en casa sesioncita de pesas.
MIERCOLES 4.- Total 17 km. De los cuales los cinco primeros pertenecen al calentamiento, después comenzamos con unos cambios de ritmo 6 X 2´fuertes, 3´suaves.
JUEVES 5.- Otro rodaje suave sobre 11km. Y sesión de pesas en casa.
VIERNES 6.- Descanso
SABADO 7.-Día largo 25 km., para mí esto me parece un mundo pero hay que hacerlo. Como es de costumbre casi todos los Sabados, aparece Eduardo Arenal “el mito”; pero esta vez aparece antes que nunca al final se apretó la friolera de más de 20 km. El ritmo es bastante vivo pero los ultimos 5 km. se me hacen muy pesados, pero como siempre acabo contento. Me comenta Eduardo que si sus labores le permiten el domingo bajara al “reti” para hacer algúna serie de mil conmigo; cosa que se lo agradezco por anticipado.
DOMINGO 8.- Calentamiento de 5km. Tengo previsto realizar 7 X 1km más ochocientos metros de trote suave de recuperación. Las series son entorno a 3´45” ritmo algo más rapido al que llevaré en la media maraton del proximo domingo. Las tres primeras me resultan duras 3´44”, 3´44” y 3´40”, vuelve aparecer Arenal, eso me motiva un poco, las siguientes 3´39”, 3´37”, 3´36”, para terminar 3´37”. Cansado pero teniendo en cuenta que ha sido una semana dura, la que más kilómetros hemos realizado, acabo contento.
Marisa por su parte la he visto entrenar cada día mejor, el lunes realizó un gran rodaje, los cambios del miércoles la ví más cerca, el rodaje largo del sabado lento al principio, pero acaba fuerte. Y la series del domingo acabó en 3´46” im….presionante.
El Domingo por la tarde tuvimos nuestra sesion de hidroterapia, que no la teníamos merecida, creo yó.