CRONICAS NIPONAS

Otra semana más….
…….. Más de frio, más kilómetros, más cansado, más dolorido, etc..
Bueno parece que el frío y el mal tiempo nos van a acompañar hasta Agosto.(Como se entere Marisa, se va al “caribe” con nuestro amigo Juanito y señora, compañero de fatigas de las tardes en el Reti).
LUNES 26.- Rodaje suavecito de 16 Km. Para soltar las piernas del palizón de la Media Maratón de Getafe, tanto por el esfuerzo físico, como por las condiciones metereologicas, aunque como ya he comentado contentos con los resultados.
MARTES 27.- Rodaje sobre 12 km., este día en teoria tendriamos que haber vuelto a la rutina con las pesas, pero todavía lo veia un poco pronto ya que habíamos tenido un gran desgaste muscular y preferia dar un poco más de descanso.
MIERCOLES 28.- Para este día tengo programados unos cambios de ritmo 12 X 1´ fuerte y 2´suaves, los hacemos completando 16 km.
JUEVES 29.- Rodaje suave 11 km. Y hoy sí ; sesión de pesas.
VIERNES 30.- Descanso sagrado y más cuando ahora es el unico día de la semanna que no entrenamos.
SABADO 31.- Este día seran 23 km. Los que haremos. Pero aquí sale a relucir la media de Getafe, a medida que van pasando los kilómetros me encuentro más pesado, se nota que no recupero igual, y aunque el ritmo es bueno (apareció mi salvador “ARENAL” para completar conmigo los ultimos 10 km), cada kilometro que pasa me encuentro más cansado y peor de piernas, pero bueno acabamos sobre 4´10”/km. Que no está mal.
DOMINGO 1.- Amanece lloviendo, ¡ como nó ¡ . Ya lo habian anunciado, pero siempre confiamos en que se equivocan a nuestro favor , claro esta.
Teniamos que haber hecho unas series largas pero como ya os he argumentado yo no habia recuperado del todo, creo que me equivoque en los cambios de miércoles, no los teniamos que haber hecho, pero…..
Por lo tanto decido realizar otro rodaje sobre 17km. La lluvia no cesa y como casi siempre me quedo solo, pero bueno, termino que era el objetivo. Durante los ultimos kilómetros observo que sobre mis guantes empieza aparecer la nieve que cae cada vez con mas fuerza. Al final caen copos de nieve como puños.
Para finalizar la semana acudimos el domindo por la tarde a nuestra cita con la hidroterapia; cerca de hora y media sumergido entre chorros de diferente presión, baños de diferentes temperaturas, baño turco, etc.
El objetivo era estar en torno a lo 95km. Y lo hemos conseguido, la semana en la que ya estamos, mas y mejor.