PROVERBIO AFRICANO

" CADA MAÑANA, UNA GACELA SE DESPIERTA PENSANDO QUE DEBE SUPERAR AL MAS RAPIDO DE LOS LEONES O MORIRA. CADA MAÑANA, UN LEON SE DESPIERTA PENSANDO QUE HA DE CORRER MAS RAPIDO QUE LA GACELA MAS LENTA PARA PODER COMER.
DA IGUAL QUE SEAS UN LEON O UNA GACELA, EN CUANTO SALE EL SOL, TOCA CORRER "

NUESTRAS CARRERAS EN EL MUNDO

  • -2013 MAYO 10 KM DE SALZBURGO (AUSTRIA)
  • -2012 ABRIL ROTTERDAM MARATON (MARISA)
  • - 2011 ABRIL BOSTON MARATON
  • - 2010 NOVIEMBRE NEW YORK CITY MARATON
  • - 2010 MAYO 25 KM BERLIN
  • - 2010 MARZO HERVIS PRAGUE HALF MARATON
  • - 2009 OCTUBRE MARATON DE CHICAGO
  • - 2009 JULIO 10 KM DE LONDRES
  • - 2009 MARZO MARATON DE TOKYO
  • - 2008 HALF MARATON NEW YORK CITY
  • - 2008 MARZO MEDIA MARATON DE LISBOA
  • - 2007 NOVIEMBRE NEW YORK CITY MARATON
  • - 2007 SEPTIEMBRE MEDIA MARATON DE BUDAPEST
  • - 2007 ABRIL MARATON DE LONDRES
  • - 2006 OCTUBRE 10 KM DE AMSTERDAM
  • - 2006 SEPTIEMBRE MARATON DE BERLIN
  • - 2006 AGOSTO MEDIA MARATON DE BRUSELAS
  • - 2006 ABRIL MARATON DE PARIS
  • - 2005 ABRIL MARATON DE LONDRES
  • - 2004 ABRIL MARATON DE LONDRES

domingo, 15 de noviembre de 2009

VUELTA A EMPEZAR

Por fín hemos enganchado una semana en condiciones, sin obstaculos que sortear para poder entrenar nuestros cinco dias de rigor una vez pasado los cuarenta.


Aunque empezamos por no entrenar el lunes porque yó trabajé ya que en SAN SEBASTIAN DE LOS REYES no era fiesta; pero daba igual entrenariamos el martes que es uno de nuestros dos dias de descanso.

Martes.- 10km de rodaje

Miercoles.- 5km de calentaiento y 8 X 1´fuerte-1´suave

Jueves.-10 km suaves

Viernes.- Descanso

Sábado.- 13 km a buen ritmo

Domingo.- 5 km de calentamiento

4 X 1km + 800m trote

pepe 3´40.0 - 3´41.9 - 3´42.5 - 3´39.5
marisa 4´00 - 3´59 - 3´54 - 3´50

*Las sensaciones han sido mejor de lo que esperabamos, ya que llevabamos casi un mes sin dar un toque de calidad.
En fín, yo creo que una buena semana con 58km que para empezar no está nada mal.

Aquí teneis min nuevas LUNA GLIDE estrenadas hoy para la ocasión, es un
modelo de chica pero a mí se me adaptan perfectamente porque tengo el pie
estrecho















3 comentarios:

Quique dijo...

Me alegro Pepe, ahora a preparar el siguiente objetivo....porque Chicago salisteis por la puerta grande.

Esas Lunar son muy guapas, me gustan más en ese color, yo tambien tengo el pie extrecho y las de tio me vienen un poco grandes de la parte delantera...una pena no tener el pie más pequeño.

Un saludo
Quique

la liebre dijo...

Tengo un amigo que empezó usando calzado de mujer, ahora los fines de semana le gusta vestirse con la ropa de su pareja.......mujer. Espero que no cambies, pero si así fuera te puedo pasar su tlf. Ja,ja,ja.....

Santi Palillo dijo...

No sabía que teníais un blog, a veces nos cruzamos por el Retiro y nunca falta un saludo.

Enhorabuena por vuestro Chicago Marathon que es lo más reciente, lo corrí el año pasado y me gustó mucho aunque tardé un poco más que vosotros ;-)

Un saludo