LA SUERTE DE LOS CAMPEONES

No podemos quejarnos de la semana que hemos tenido, me explicaré; pese a ver sido una semana infernal en lo que se refiere al clima, con viento , aire, frío etc..Nosotros hemos tenido mucha suerte. No se como explicarlo pero nos hemos librado todos los dias que hemos entrenado de la lluvia. El lunes a la hora de empezar caia la "mundial", y le dije a Marisa que esperáramos un poco y si no nos ibamos por donde habíamos venido, pero por arte de magia la lluvia desapareció y pudimos entrenar.
El martes más de lo mismo todo el día lloviendo hasta que llegamos al "reti", y volvimos a tener la suerte del día anterior.
El miercoles dencasamos porque teniamos nuestra visita mensual al "osteópata".

El jueves tenía pensado subir a la pista de palomeras para hacer unas series, pero es una pista que aunque la "parchearon" el verano pasado,la han vuelto a dejar igual o peor, imaginaos el agua que podría tener al pasarse toda la mañana lloviendo, y volvimos a subir al retiro, aunque el circuito estaba lleno de agua pudimos entrenar y hacer unos cambios de ritmo. Como recordaba CHEMA MARTINEZ en su blog las lavadoras en casa no paran y hechan humo.

Y por fín llego el sábado , el día que nos habian anunciado la "tormenta perfecta" (CICLOGENESIS EXPLOSIVA), y no sabiamos a que atenernos, si subir a entrenar o apostarnos en casa a esperar los vientos con velocidades de coches de Formula-1: la verdad es que habian anunciado que llegaría sobre media mañana, y otra vez volvimos a tener suerte, no nos llovio, si no que incluso hacía una temperatura bastante alta, así que equipados hasta con chubasquero , nos lo tuvimos que quitar en seguida; incluso QUIQUE se quedó en manga corta.

La verdad es que por la tarde si se levantó algo de viento , pero creo que yo he vivido episodios de más aire, y me viene a la memoria un día por la tarde que nos desalojaron del Retiro por amenaza de posible caida de arboles.
Con este panorama nos acostabamos pensando en qué día podria salir el domingo, para hacer unas series. Y al final hemos tenido la suerte de los campeones; un día casi perfecto para hacer algo de calidad, un poco fresco y un ligero viento, pero visto lo visto de lo que hemos tenido esto es un "lujo".

Tenia previsto realizar 6 X 1km con una recuperación de 2 minutos, y allí se ha juntado la constelación de estrellas para hacer las series (ARTURO, QUIQUE, MARCOS, JAVI , MARISA Y UN SERVIDOR).
Y nos hemos liado , la verdad es que yo he acabado muy contento, ARTURO imponia su ritmo y nos metia unos segundillos al grupo , seguido de QUIQUE, a veces MARCOS ó JAVI , yó excepto en las dos últimas iba a cola de grupo ....y es que a la mayoría les saco una media de ocho años.
Mis tiempos 3´31 - 3´31´- 3´28 - 3´26 - 3´28 - 3´30
MARISA ha peleado ella sola contra las series y aunque yo creo que están bien , y va poco a poco encontrandose mejor, ella niega la evidencia.
La proxima semana emociones fuertes "CARRERA POULAR DE CIUDAD REAL",10 Km de los que me han hablado muy bien y a la que iremos acompañados por ROSA y FRAN; según me encuentro creo que puedo estar por debajo de mis 37´ de la SAN SILVESTRE VALLECANA.
FELIZ SEMANA

SOY CREYENTE.....PERO TENGO QUE ENTRENAR

Me hace mucha gracia cuando leo en algunas publicaciones; algunas especializadas y otras nó; y unos cuantos se postulan en el “NÓ” a todo lo que sea tecnología aplicada a unos estudios o a todo lo que se haga fuera de los años en el que ellos eran más jóvenes.
Están en contra de todo, y dicen que antes se corría sin pulsometro, sin zapatillas especificas, sin ropa técnica etc…Pero también antes se iba en SEAT 600 hasta Benidorm, con las ventanillas bajadas.
Yo creo que estoy en el lado opuesto a estos tipos resentidos, que no han podido disfrutar de lo que hoy nos ofrece el mercado , para disfrutar de nuestro deporte favorito que es “correr”.
Y en lo que a nosotros se refiere os puedo decir que somos compradores compulsivos de todo aquello que nos digan que nos va a beneficiar en algo nuestro rendimiento a la hora de correr; entiendasé como mejora tambien el nó lesionarse, algo muy importante.
A continuación os enumeraré cosas sin las que se puede practicar la carrera, que no son necesarias pero nosotros las usamos alguna vez.
Empezare por deciros que tengo un estira-gemelos traido desde NEW YORK. Un “inversor”; aparato en el que después de entrenar me cuelgo de los tobillos y mi cuerpo permanece completamente boca abajo.

Usamos medias de compresión ; para entrenar y después de entrenar, también camisetas y mallas, por supuesto de compresión, pulsometros , gps.
Pulseras o collares y parches que contienen titanio , para los dolores.
Usamos camisetas que evacuan rapidamente el sudor , otras que mantienen más la temperatura corporal en invierno.
Ah! se me olvidaba, tengo otro cacharro que fortalece los musculos que intervienen en la respiración; sí lo habeis leido bien, es un aparatito que según el fabricante (POWER BREATHE) , con 30 inspiraciones al día , se mejora la eficiencia respiratoria, tan importante para correr, como para otras facetas de la vida.
En fín como habreis leido la cantidad de "GADGET" que usamos y se podrían usar muchos más pero estos son los que yo tengo a mano.
Pero al final despues de creer en todo esto; para mantener el nivel que tengo a mis cuarenta y pico años , tengo que entrenar lo duro que me pemite este menudo cuerpo.

EL PUÑETERO FRIO

Pues sí, parece que el puñetero frío nos va hacer sufrir hasta el final, y es que con estas temperaturas, a uno no le apetece ni correr ni ná, este fin de semana ha sido algo especial; el sábado nos levantamos con un par de grados bajo cero, y la verdad es que es poco agradable correr con tan baja temperatura; vas que pareces una cebolla, con gorro, con guantes, y al final no sirven para nada porque tienes el mismo frío que si no lo llevaras. Pero al final nos animamos y subimos al Retiro, allí a parte del frío intenso también soplaba algo de viento, para que no nos faltara de nada, pero bueno cumplimos con el objetivo de hacer una tiradita más o menos larga; 17 kilometros.
Y el domingo amaneció todavía con más frío, a si que le dije a Marisa que nos quedábamos en casa, que ya haríamos algo, decidimos ir al balneario, que siempre viene bien como otro sistema de recuperación del “cuerpo humano”.
......Y el lunes más de lo mismo; estamos que nos subimos por las paredes, porque todo lo que tienes previsto se va al "carajo". Y no te digo nada si te pones a ver las previsiones metereologicas de la semana; así que lo unico que nos queda es resignarnos y en cuanto veamos un hueco , aprovecharlo.
Así que nuestra proxima competición prevista para el domingo que viene en VALDEPEÑAS queda anulada.
Nuestra proxima carrera ?
No sé, tal vez a principios de Marzo, algúna carrera de 10km. de cara a la media maratón de PRAGA.

SEVILLA TIENE UN COLOR ESPECIAL

Como reza la canción "SEVILLA TIENE UN COLOR ESPECIAL". Y me refiero en primer lugar a Sevilla como una gran ciudad que és.

Nosotros la hemos visitado cuatro o cinco veces y siempre ha sido para participar en su maratón, y os puedo decir que es un gran maratón; de los más rapidos de España en los que se puede participar, aunque yo hecho de menos el apoyo del publico , cosa que no ocurre en otros maratones como Donosti, Barcelona, etc.

Allí tengo grandes recuerdos , como el debút de MARISA,en el año 2000 con un gran registro espectacular de 3h.17´, prueba en la que yó no participé casualmente. Yo allí he realizado algunas de mis mejores marcas; 2h.50´, 2h.52´,etc.

Pero otro de los recuerdos que tengo en la retina fué el último que disputé en el año 2005, en aquella ocasión visitó la ciudad hispalense un frente frío, muy frío, y os podeis hacer una idea de lo mal que lo pasamos, a los doscientos metros de la salida yo tenía los pies totalmente empapados y así hasta el final. Yo aquel año me encontraba bastante bien ; y Emilio siempre me dice que ese era mi maratón, pero en el kilometro 30 no podía más y tu que parar a miccionar (que fino). Acabé como pude en 2h.55´.

Tambien hemos aprovechado alguna vez el maratón de Sevilla para hacer una tirada larga de unos 30 kilometros , con vistas a la preparación de alguna maratón.

Os quiero decir que solemos ir a comer o cenar a un sitio que nos tratan con gran cariño y a fuerza de ir varios años ya nos conocen, es un restaurante italiano y se llama Porta Rosa, está muy cerca de la plaza de toros y la calle en donde está situado se llama Pastor y landero.

Bueno desde este pequeño espacio desear a todos los que participeis que tengais un buen maratón; y desear que todos los que intentarán hacer minima para el campeonato de Europa que se celebrará en Barcelona, la consigan; en especial a PABLO VILLALOBOS, con el que a veces nos cruzamos por el"retiro".

Con lo que respecta al entrenamiento , todo marcha bien; como dirian en el cole "progresa adecuadamente", comentar que parece que va habiendo más "vocaciones" para hacer series en el"reti" en nuestro nivel, y es que el fin de semana pasado me junté con ARTURO, y QUIQUE, y ahí estuvimos haciendo seis pepemiles, comenzando a 3´36-3´35-3´34-3´30-3´28-3´27 como vereis la cosa no va mal.

TORNA ALLA CORSA

VUELTA AL ENTRENAMIENTO

Como podeis comprobar algo se nos ha pegado

de nuestro ultimo viaje, aunque solo sea una frase. Pero esta vez no ha habido carrera. Me fue totalmente imposible localizar alguna prueba ; esta vez en ROMA.

Despues de la MEDIA MARATON DE GETAFE, ya tenía programada esta semana de recuperación, una semana que nos viene bien para recargar las pilas ,para hacer un punto y seguido en nuestra temporada.

Nuestra proxima cita será la MEDIDA MARATON DE VALDEPEÑAS, con el único objetivo de volver a coger ritmo. Para mí es importante la competición porque aunque en los entrenamientos te exprimas, nunca se llega a dar todo lo que damos en una competición.

Pasamos cuatro dias muy agradables en la ciudad "eterna" entre calles, plazas ,ruinas, monumentos, en fín para repetir porque como nos apuntó un taxista tres mil años de historia no se pueden ver en cuatro dias.

A continuación os dejo un par de fotitos, que como podreis comprobar la cabra siempre tira al monte y que mejores fotos que la PIAZZA NAVONA.

En su origen, esta plaza fue un estadio con capacidad para unas 33.000 personas, de ahí su peculiar forma, construido por el emperador DOMICIANO en el año 86 d.C. y restaurado por ALEJANDRO SEVERO, donde se celebraban competiciones deportivas, como la lucha, el lanzamiento de jabalina y las carreras.