PROVERBIO AFRICANO

" CADA MAÑANA, UNA GACELA SE DESPIERTA PENSANDO QUE DEBE SUPERAR AL MAS RAPIDO DE LOS LEONES O MORIRA. CADA MAÑANA, UN LEON SE DESPIERTA PENSANDO QUE HA DE CORRER MAS RAPIDO QUE LA GACELA MAS LENTA PARA PODER COMER.
DA IGUAL QUE SEAS UN LEON O UNA GACELA, EN CUANTO SALE EL SOL, TOCA CORRER "

NUESTRAS CARRERAS EN EL MUNDO

  • -2013 MAYO 10 KM DE SALZBURGO (AUSTRIA)
  • -2012 ABRIL ROTTERDAM MARATON (MARISA)
  • - 2011 ABRIL BOSTON MARATON
  • - 2010 NOVIEMBRE NEW YORK CITY MARATON
  • - 2010 MAYO 25 KM BERLIN
  • - 2010 MARZO HERVIS PRAGUE HALF MARATON
  • - 2009 OCTUBRE MARATON DE CHICAGO
  • - 2009 JULIO 10 KM DE LONDRES
  • - 2009 MARZO MARATON DE TOKYO
  • - 2008 HALF MARATON NEW YORK CITY
  • - 2008 MARZO MEDIA MARATON DE LISBOA
  • - 2007 NOVIEMBRE NEW YORK CITY MARATON
  • - 2007 SEPTIEMBRE MEDIA MARATON DE BUDAPEST
  • - 2007 ABRIL MARATON DE LONDRES
  • - 2006 OCTUBRE 10 KM DE AMSTERDAM
  • - 2006 SEPTIEMBRE MARATON DE BERLIN
  • - 2006 AGOSTO MEDIA MARATON DE BRUSELAS
  • - 2006 ABRIL MARATON DE PARIS
  • - 2005 ABRIL MARATON DE LONDRES
  • - 2004 ABRIL MARATON DE LONDRES

domingo, 6 de diciembre de 2009

UNA DE CAL Y OTRA DE ARENA

Otras dos semanas más que han pasado de entrenamiento, y como el titulo de esta entrada ha sido una de cal y otra de arena.

LUNES 23- 10km + gimnaso
MARTES 24- Descanso
MIERCOLES 25 - Total 12 km. (4X 3´2´1´)
JUEVES 26- 10 km suaves
VIERNES 27- DESCANSO
SABADO 28- 13km
DOMINGO 29- (Para este día teniamos previstas unas series en la pista de "palomeras", pero el sábado acabé con un poco "periostitis" en la pierna derecha, unido al catarro que no me abandona, y el chaparrón que caia en MADRID el domingo por la mañana decidimos volver a desscansar)

LUNES 30- 10 km + gimnasio
MARTES 1- DESCANSO
MIERCOLES 2- 13km (5 X 3´2´1´)
JUEVES 3- 10 km + gimnasio
VIERNES 4 - DESCANSO
SABADO 5 - RODAJE 14KM
DOMINGO 6- TOTAL 14KM (5 X 1KM R´1´30"
PEPE 3´39 - 3´39 - 3´36 - 3´40 - 3´35
MARISA 3´59 - 3´53 - 3´54 - 3´52 - 3´45

Bueno las sensaciones han sido mejores, pese a no tener la continuidad deseada, pero que le vamos hacer, haber si conseguimos afinar para la carrera del día 20 en ARANJUEZ.

5 comentarios:

Quique dijo...

Hola Pepe, pues siguiendo la progresión, la semana de Aranjuez os toca la de Arena, así que a darle caña...

Buenas series os salieron ayer...

Un saludo
Quique

Arturo Pardo Gonzalez dijo...

Hola ,muy buenas series os salieron , a ver si en aranjuez nos vemos que lleváis un buen entreno para romper el crono.

Saludos
Arturo

santipalillo dijo...

Ayer por la tarde nos cruzamos un par de veces corriendo por el Retiro, el que iba con vosotros se ve que no tenía frío ;-)

Cheo Meza Morales dijo...

Que sorpresa tan buena chicos, estaba mirando unas zapas en marathinez y di con su pagina.
Un gran saludo desde Orense
El Pataruco

disa dijo...

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