Aunque empezamos por no entrenar el lunes porque yó trabajé ya que en SAN SEBASTIAN DE LOS REYES no era fiesta; pero daba igual entrenariamos el martes que es uno de nuestros dos dias de descanso.
Martes.- 10km de rodaje
Miercoles.- 5km de calentaiento y 8 X 1´fuerte-1´suave
Jueves.-10 km suaves
Viernes.- Descanso
Sábado.- 13 km a buen ritmo
Domingo.- 5 km de calentamiento
4 X 1km + 800m trote
pepe 3´40.0 - 3´41.9 - 3´42.5 - 3´39.5
marisa 4´00 - 3´59 - 3´54 - 3´50
*Las sensaciones han sido mejor de lo que esperabamos, ya que llevabamos casi un mes sin dar un toque de calidad.
En fín, yo creo que una buena semana con 58km que para empezar no está nada mal.
Aquí teneis min nuevas LUNA GLIDE estrenadas hoy para la ocasión, es un
modelo de chica pero a mí se me adaptan perfectamente porque tengo el pie
estrecho
3 comentarios:
Me alegro Pepe, ahora a preparar el siguiente objetivo....porque Chicago salisteis por la puerta grande.
Esas Lunar son muy guapas, me gustan más en ese color, yo tambien tengo el pie extrecho y las de tio me vienen un poco grandes de la parte delantera...una pena no tener el pie más pequeño.
Un saludo
Quique
Tengo un amigo que empezó usando calzado de mujer, ahora los fines de semana le gusta vestirse con la ropa de su pareja.......mujer. Espero que no cambies, pero si así fuera te puedo pasar su tlf. Ja,ja,ja.....
No sabía que teníais un blog, a veces nos cruzamos por el Retiro y nunca falta un saludo.
Enhorabuena por vuestro Chicago Marathon que es lo más reciente, lo corrí el año pasado y me gustó mucho aunque tardé un poco más que vosotros ;-)
Un saludo
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