lascosasdelcorrerdepepeymarisa

UN AÑO MAS.......LA PATA DEL GUARRO

2012-01-22T20:05:00.008+01:00

Como siempre empezar pidiendo un millón de disculpas por tener abandonado el blog; realmente lo siento el no poder hacer al menos una crónica semanal, pero el tiempo nos tiene totalmente maniatados y si nos dedicamos a una cosa no podemos hacer otra y como todavía algunos somos privilegiados que tenemos cerca de 10 horas ocupadas al día entre jornada laboral y desplazamientos, entrenamientos, estiramientos ,etc....me faltan minutos para poder escribir alguna chorrada.
Pero bueno, al lio, empezaré por lo más reciente que ha sido hoy en la media maraton de GETAFE, con un día precioso que invita a correr (rápido o como puedas); allí estábamos todo el PEPETEAM y nos hemos vuelto a llevar otro alegrón porque han vuelto a caer nada mas y nada menos que 5 marcas personales, ARTURO , QUIQUE , MAJONI, ALBERTO y FRAN, los demás han rayado a un gran nivel tanto MARCOS, SERRUNER , LUISITO , FERNANDO. Ellos son los protagonistas del equipo y seguimos divirtiéndonos y disfrutando del "correr".
La gente sigue progresando tanto los que tienen más condiciones como los que tienen menos , y eso es bastante importante para seguir afrontando jornadas de entrenamiento en fríos inviernos y calurosos veranos.
Marisa ha vuelto a ganar en la categoría local aunque con una marca discreta. Y yo me he tenido que retirar en el km 13 ya que sigo con mis molestias......pero todo se andará.
También estuvimos en el mes de diciembre participando en los 10 km VILLA DE ARANJUEZ y para acabar el año como nos gusta el día 31 disputamos la SAN SILVESTRE VALLECANA INTERNACIONAL (y es que este equipo tiene nivel).
En definitiva un año que se fue con grandes resultados y un año que empieza con ilusión, para todos aunque para algunos sera mas difícil que otros y es que nosotros ya vamos "talluditos" y nos cuesta, pero a cuantos les gustaría estar en nuestro pellejo. Nosotros queremos envejecer corriendo y no vamos a arrojar la toalla ahora que empiezan ha llegar peores resultados, fijaros si tenemos ilusión que este año pueden caer otros dos maratones.
Ahora realizaremos unas semanas de transición para adaptarnos a los ritmos maratonianos ya que a mediados de Abril , al que más y al que menos nos espera otro de los grandes maratones del mundo ROTTERDAM.
Pd. espero contaros algo antes de que nos vayamos.

YA ESTA BIEN..........

2011-11-20T19:58:00.016+01:00

Ya está bien !!!!!

Casi dos meses sin dar "un palo agua" (bueno al blog). Y es que entre que a veces no hay muchas cosas que contar y otras que uno no se siente inspirado , se nos han pasado casi dos meses sin contar algo de nosotros y algo del PEPETEAM.

Bueno empezar felicitando a todos los miembros del PEPETEAM , por que se han recuperado muy bien del maratón de BERLIN , y ahí van poco a poco poniendose a tono en este otoño en las carreras sobre distancias inferiores a 10 km, hay que recuperarse de toda esa "destrucción muscular", que deja una maratón.
Los objetivos ahora es ponerse lo mejor posible para afrontar los proximos retos , CANILLEJAS, ARANJUEZ y SAN SILVESTRE.Ahí , poco a poco comenzaremos a mirar de reojillo el proximo objetivo de primavera....el maratón de ROTTERDAM ; uno de los grandes que nos queda por correr, un maratón en el cual nuestro amigo FABIAN RONCERO , estuvo a punto de batir el record del mundo, sí como lo habeis leido, si no hubiera sido por unos calambres casi al final que le hicieron detenerse a estirar....una lastima.
Allí estaremos para intentar hacerlo lo mejor posible, y es que hemos formado un gran grupo : ARTURO, QUIQUE , ALBERTO , MARCOS , FRAN , LUISITO , MAJONI , LUIS COMBARRO y ANGEL SERRANO , estos dos ultimos compiten este fin de semana en VALENCIA y a los que desde este blog les deseamos muchisíma suerte.
Por nuestra parte contaros que estuvimos en el maratón por excelencia, NEW YORK, el maratón que todo el mundo quiere correr alguna vez en su vida ,fuimos con el grupo de MARATHINEZ TOURS.
Nosotros ya lo hemos corrido un par de veces y otro par de ellas lo hemos visto y vivido con la gente que va alli por primera vez, pero yo creo que no hay dos sin tres así que.......pronto volveremos.
Aquí os dejamos unas fotos , con la gente que hemos compartido grandes momentos.
Gracias a todos y a seguir corriendo.

NOSOTROS ESTUVIMOS ALLI, RECORD DEL MUNDO . MAKAU 2H03´38"

2011-09-27T19:50:00.002+02:00

Empezar una crónica sobre una maraton en la que se ha batido el record del mundo, es como para que a uno se le pongan los pelos de punta, y es que el keniano MAKAU volvió a rizar el rizo , se encargó de correr medio segundo más rapido que el anterior record del mundo en posesión de GEBRE.
Pero nosotros a lo nuestro, mientras el chavalito este volaba, los integrantes del PEPETEAM , que habían acudido allí también buscaban establecer sus mejores marcas personales, y claro que lo consiguieron. Excepto QUIQUE, que como todos sabeis ha tenido muchos problemas para entrenar y con una tirada larga de 21 km. se "apretó" un pedazo de marca, 3h06 ; estoy convencido que si hubiera entrenado con regularidad hubiera hecho PB.
Los otros componentes firmaron carreras espectaculares, empezando por ARTURO , que le dio otro gran bocado a su marca ; tanto él como yo creíamos que estaría un par de minutillos por debajo de 2h44, pero el maratón es el maratón .
MARCOS; impresionante debut, 2h57 , frió y calculador corrió superinteligente,ayudado por Quique.
ALBERTO; otro que le ha pegado un repasito a su anterior marca 3h17, ahí es ná. Y con hambre de maratón.
MAJONI, con problemas en la salida, partió de muy atras,tambien mejoró su marca en unos cuantos minutos y la dejó en 3h26, estoy convencido que prodría haber estado casi con Alberto, pero.......las carreras son así.
Y que decir del acompañamiento, las respectivas , allí estuvieron animando en los puntos kilométricos 8, 20 y 39.
En definitiva, buen fin de semana , maratón impresionante, clima muy bueno, gran animación, una ciudad maravillosa, etc....
El secreto del éxito:esfuerzo, sacrificio, y buena compañía.

EL MURO DE BERLIN

2011-09-20T19:41:00.006+02:00

En apenas un par de dias saldrá la expedición del PEPETEAM , que participará en el maratón de Berlin.
En el camino , muchos kilometros , muchos esfuerzos , muchas inquietudes, para intentar cumplir el sueño que tenemos todos los que corremos maraton.
En general todos los que en su dia tomaron la decisión de participar en BERLIN : ARTURO, MAJONI, ALBERTO, MARCOS y QUIQUE van a llegar en la mejor forma posible. Y así lo han demostrado en los entrenamientos.
Solo tenemos una excepción y es que la mala suerte se ha cebado con QUIQUE , primero su muñeca y ahora su soleo , no le han permitido entrenar como a él le hubiera gustado ; lo cual no le quita que tambien esté ilusionado.
Desde aquí solamente desearos toda la suerte del mundo , que para una maratón hace falta.
Y daros las gracias por haber confiado en nosotros. PEPEYMARISA

VENTE A ALEMANIA, PEPE.......TEAM

2011-09-06T21:20:00.018+02:00

Como dice el cartel de la pelicula:
"VENTE A ALEMANIA , PEPE"
y claro que vamos a ir , y más concretamente a BERLIN, donde nos está esperando uno de los más grandes maratones del mundo, previamente hemos hecho escala en la media maraton de TORRALBA DE CALATRAVA, un test importante para ver como se encontraba parte del equipo que va a participar en el maraton. Y hemos podido comprobar que el estado de todo el equipo es el ideal, todos sabemos que podiamos estar mejor;....pero tambien peor, lesionados, resfriados, etc.

Una media maraton dura, no en cuanto al trazado , si nó en lo psicologico; practicamente toda la carrera transcurre por una carretera, y bajo un sol de justicia, toboganes continuos sin gran desnivel . Pero que sirvio para comprobar el estado de todos .

ENHORABUENA A TODOS
A DISFRUTAR EN BERLIN

OBJETIVO BERLIN

2011-08-17T21:14:00.006+02:00

Cuando apenas quedan 39 dias para la gran cita del PEPETEAM en Berlin, el calor no nos da tregua. Aunque nuestros chicos son inteligentes y el que más y el que menos se ha buscado la vida para que el calor no sea un impedimento para entrenar.

ARTURO y ALBERTO, segun me cuentan no han pasado de los 22º estas dos ultimas semanas, e incluso algún día les ha llovido. Claro está que ya habeis supuesto donde estan. Efectivamente, en el norte de España.

ARTURO primero estuvo unos dias en Laredo , donde coincidió con el gran FABIAN RONCERO que andaba por allí cerrado unos temas. Tambien aprovechó para correr un "pollo" de 5 km , que realmente le salió bien , teniendo en cuanta la cantidad de kilometros que lleva acumulados en estas ultimas semanas.
ALBERTO tambien ha estado por el norte y me cuentan que sus progresos son enormes, va como un tiro, y es que con buen tiempo, buena comida y sin trabajar, así da gusto.
MARCOS tambien sigue poco a poco acumulando kilometros y terminará de explotar cuando regrese de sus dias de descanso y entrene con el grupo de Arturo por la mañana en Valdelatas.
QUIQUE, se ha quitado un "peso " de encima y a partir de ahora va a volar, a entrenado lo que ha podido , puedo dar fé de ello , por que me acompañó en la CARRERA DE SAN LORENZO , y aunque no iba comodo del todo con alguna molestia ,se le notaba que tenia otra marcha.
MAJONI ; si no se nos deshidrata algún dia de estos por la zona del VALLE DEL JERTE , llegara tambien en plena forma para intentar hacer su mejor registro, el tío esta entrenando como un monstruo y no se pierde una serie, claro que tiene una liebre de lujo MARISA , que se está chupando todas las series con los cachorros, claro que a ella no la importa, si no todo lo contrario.
Por lo demas todo va sobre ruedas, las tipicas molestias o sobrecargas musculares de los kilometros acumulados.
El día 4 de septiembre realizaremos la unica competición que nos servira como pequeño test, del momento de forma en el que nos encontramos. Participaremos el la MEDIA MARATON DE TORRALBA DE CALATRAVA a tres semanas del gran objeto el MARATON DE BERLIN.

LOS PROTAGONISTAS DE VERANO

2011-07-25T20:45:00.011+02:00

Bueno ya llevaba tiempo sin escribir en el blog , y es que el tema ahora en verano está ¡ mu parao ! , da más juego alguna exclusiva de BELEN ESTEBAN o alguna fotito de la OBREGON , metiendo tripa y posando en bikini.
Tonterias a parte nosotros ya hemos vuelto de las vacaciones, periodo que aprovechamos para entrenar algo menos (nunca lo dejamos del todo) , y perder algo de forma. Y que manera de perder, entre los gramillos que nos hemos traído , el suelo por donde se entrena en vacaciones ; normalmente cemento o asfalto, parece como si empezaramos de nuevo. Pero poco a poco nos vamos entonando. Todo lo contrario que los "cachorrros" que van a participar en enl maraton de BERLIN el ultimo fin de semana de septiembre.

Nosotros con objetivos muy lejanos, maraton para la primavera o verano del 2011 (si Dios quiere), aunque cabe la posibilidad que vayamos a la maraton de NEW YORK , pero para hacer de liebres , para alguien que quiera estar sobre 3h15´(PEPE) ó sobre 3h30´(MARISA).
Bueno queria presentaros a los miembros del PEPETEAM que van a probar fortuna en uno de los mejores maratones del mundo , si no el mejor, de hecho ahí sigue vigente el actual record del mundo de "GEBRE" , y es que el de Berlin es un maraton que se presta a una gran marca; por el circuito totalmente plano , por la animacion , etc.; aunque la fecha para mí es el mayor inconveniente , ya que tienes que hacer el entrenamiento en los meses de verano. Siempre he mantenido la teoría que lo suyo es vivir o prepararlo en una zona fresca de España o cualquier sitio que por lo menos no se superen los 25º; como le ocurre al grupo de MARTIN FIZ que va a participar y está entrenando en su VITORIA natal.

QUIQUE Unos de los primeros integrantes del PEPETEAM , animado a participar en Berlin, pero con un pequeño paron que quizas le venga hasta bien por una operacion en su mano izquierda. Ha tenido que parar en sus entrenamientos , aunque doy fé de que esta haciendo lo posible para intentar perder la menor forma posible

MAJONI Un personaje entrañable, anarquico , pero le gusta escuchar y correr, su intencion es mejorar su marca de su anterior maraton que fue en NEW YORK, quiere dar un gran salto pero tiene grandes posibilidades si entrena con constancia.

ALBERTO Uno de los ultimos fichajes, reclutado en el avión que nos traia de regreso del maraton de New York, ha progresado muchisimo este invierno, tanto en media maraton con en 10 km, esta muy motivado y su ultimo resultado en MAPONA , le lleva a soñar con las 3h20.

ARTURO Yo creo que va a realizar el maratón de su vida hasta el momento, le veo muy centrado y cada día le conozco un poco más. Tengo recuerdos de lo mal que lo pasó en su debút MAPOMA 10, por eso fue a probar fortuna a NEW YORK , y allí consiguió bajar de la barrera de las 3h. Ha mejorado muchisimo y tiene en sus piernas una gran marca; si todo sale bien ¿ cuanto ? , yo tengo idea de una marca pero tenemos que ir viendo como asimila los volumenes y cargas de entrenamiento, de momento todo va perfecto.

MARCOS Debutará en la distancia, tiene clase, y si tiene continudad creo que puede estar alrededor de las 3h , que seria un gran debút.

Poco a poco os iré contando como van camino de Berlin , ojala tengamos suerte con las lesiones y demas contratiempos que solemos tener los maratonianos.

EL VERANITO

2011-07-24T13:06:00.006+02:00

El verano para nosotros ya pasó, por que se nos han terminado los dias de asueto, es decir que yo ya he empezado a currar. Aquí os dejo un par de imagenes en las que podéis ver que no se nos han olvidado las buenas costumbres. Encontramos un par de rutitas en las que disfrutamos de unos buenos paisajes.
Pero los protagonistas del verano realmente son los chicos que están preparando el maraton de BERLIN, que están empezando a meterse panzadas de kilometros, proximamente os contare como van los chavales.
FELIZ VERANO ¡

DESAFIO SOLIDARIO "LA FINCA"

2011-06-20T21:13:00.012+02:00

El sabado por la mañana estuvimos en otra prueba con carácter benéfico, y fue en el REEBOK SPORTS CLUB "LA FINCA". La prueba en la que participabamos nosotros una carrera de 5 km. estaba encuadrada en un desafio que mantienen los dos clubs, ( la finca y serrano ) ;cuyo unico fin es recaudar fondos para una causa solidaria. Nuestra participación se debe a una invitación de

la doctora MARIA JESUS NUÑEZ MARTI (Area de medicina del deporte) ; encargada de realizarnos nuestros test de esfuerzo para valorar nuestras aptitudes físicas. En un gran ambiente deportivo , con distintos deportes, tenis, natación , etc. estaba la carrera del desafio ; una prueba de 5 km , bastante bien medidos, en el que participaron alrededor de 800 personas, incluida una carrera infantil de menor distancia. La carrera discurria por una avenida larga con continuos toboganes con un recorrido de ida y vuelta. Marisa fue la vencedora absoluta con un tiempo 19´55 y yo fuí 8º clasificado con 18´24.

En la meta no faltaba ningún detalle, bebida isotónica, agua , barritas energeticas, etc. Después de una reconfortante ducha pasamos por la zona de comida solida. Todo tipo de frutas frescas para recuperar lo gastado en las distintas pruebas.
Como la entrega de trofeos estaba prevista para las 15,30 h. estuvimos visitando la instalación y viendo las diferentes pruebas del desafio. A las 14,00 h. se sirvió la comida....para que contaros más, si una imagen vale mas que mil palabras.
Una vez más gracias de corazón a toda la gente del REEBOK SPORTS CLUB por esta invitación, en especial a la doctora MARIA JESUS.
Y si nos invitan el año que viene volveremos encantados.

DOS CARRERAS, DOS PROYECTOS SOLIDARIOS

2011-06-19T20:34:00.009+02:00

La pasada semana tuvimos ocasión de participar en la II CARRERA PRONIÑO , que organiza la fundacion TELEFONICA con el objetivo de contribuir a la erradicacion del trabajo infantil, una carrera bien organizada en cuanto a infraestructura pero un poco escasa de medios en lo que al recorrido se refiere, es decir no estaba marcada y aunque nunca vas el primero no sabes cual es la trazada , la gente se sube por las aceras, se atraviesan isletas, parques, ¿ ese es el recorrido original ?. Y aunque luego al llegar se confirma la distancia que en teoría esta homologada, hay que intentar ser un poquito mas serios en este tema, ya que nos gusta que las carreras midan lo que anuncian.
Bueno en cuanto a nuestra participacion, el PEPETEAM , bien como casi siempre y pese a que ya se nota toda la temporada en las piernas todavía hay algo de chispa para estas carreras de 10 km.
Carrera de Arturo , cerca de su PB de Laredo en 10 km (sin tener nada que ver el circuito), gran
actuación de Marisa, 2ª clasificada. Alberto mejoro también su marca, Marcos volvió a correr, que no es poco y yo, mejor que en la Liberty.
Ah ! Jorge y su mujer (perdón) debutaron con la elastica "pepetinera".
Todos contentos.

MARISA , recibiendo el trofeo de manos de JOSE MARIA ALVAREZ-PALLETE, presidente de TELEFONICA LATINOAMERICA

NOS HEMOS DIVERTIDO Y.......HEMOS VUELTO A TRIUNFAR

2011-06-05T21:16:00.005+02:00

Como ya os comentamos esta semana nos desplazabamos a CUENCA, para participar en una de nuestras carreras favoritas ; y a todo el que llevamos nos dice que en siguientes ediciones quieren repetir; y es que "LA HOZ DEL HUECAR" engancha.

No se si es su dureza, su entorno , su paisaje o su distancia 15 km; una distancia poco habitual.

Madrugon de P.M. para desplazarnos a CUENCA , quedada del PEPETEAM temprano, cafetito por el camino y a las 9 horas , aproximadamente estabamos recogiendo el dorsal, preparativos de rigor y a calentar; fundamental para salir a un buen ritmo.

Comienza la carrera y cada uno debe de buscar su ritmo, y regular por que no es una carrera normal, 5 km picando ligeramente para arriba y giro brusco a la izquienda para buscar las rampas más duras, hasta este punto los grupos son numerosos pero a partir de aquí se rompe y se pasa a "salvese quien pueda" , el ritmo disminuye visiblemente pero poco a poco te vas adaptando al trazado.

Mediada la prueba aparecen las primeras bajadas que compensan el lento ritmo que se acumula tras muchos kilometros.

Una vez alcanzado el kilometro 12, la bajada el radical, para expertos, para terminar con un kilometro y medio de practicamente llano.

Al final cada uno en su sitio. ARTUTO mejorando día a día, se coloca entre los veinte primeros, con el nivel que hay en esta prueba ; MARIO , tambien a más , ha pagado su debút ; ALBERTO ha disfrutado como un "enano" , y progresando mucho; MARISA en su linea primera veterana , mejorando la marca del año anterior; y yo en mi linea, apenas he mejora unos segundos con respecto al año pasado, pero colandome entre los 10 primeros de mi categoría para poder "pillar" el lote de ibericos, aqui os dejamos unas fotitos.

En definitiva otra gran jornada que hemos pasado haciendo lo que más nos gusta......CORRER

ENHORABUENA CAMPEONA !

2011-05-30T20:37:00.009+02:00

Esta imagen es el fiel reflejo de la victoria , de la ilusión para poder entrenar dia a dia, del esfuerzo . Y es que cruzar la meta de una prueba en primera posición no está al alcance de todo el mundo, ya sea en el pueblo más recondito de la peninsula iberica; y hacerlo en tu ciudad , con tu gente , en tus calles y rodeados de casi 8.000 participantes es el triunfo de la constancia.
Impresionante carrera de todo el PEPETEAM, aunque lo bueno llegará la semana que viene en la HOZ DEL HUECAR, felicitaros a todos, y espero no dejarme a nadie:

ARTURO, QUIQUE (que no terminó , pero se recuperará para el finde), MARIO, ANTONIO ALARCON ,ALBERTO, EMILIO, DANI ,MAROTO, MAJONI, PEDRITO, ANGEL SERRANO, MARCOS, ANTONIO PINA , ALFONSO, y tambien a GRACIA que hizo otra gran carrera , siendo segunda tras MARISA, A todos enhorabuena y a seguir entrenando.
Tambien dar las gracias a JOSE (ARDILLA) por su gran trabajo fotografico que prueba tras prueba se esfuerza por sacarnos las mejores instantaneas.

2011-05-23T20:31:00.011+02:00

Después de la ultima carrera en la que participamos , la vuelta a los entrenos ha sido progresiva, tanto en volumen como en intensidad, y ya estamos en puertas de otros eventos. El proximo domingo se celebrará una nueva edición de la carrera LIBERTY; una carrera que poco a poco se va haciendo un hueco en el calendario madrileño.
10 km. homologados,pero para mi opinión no demasiado rapidos;con alguna que otra gran cuesta , aunque transcurre por grandes avenidas de la ciudad.
Los que sois talluditos como yo ha ésto os acordareis de una carrera que salía y llegaba a la PLAZA DE FELIPE II , la carrera del BARRIO SALAMANCA, muy cerca de donde comienza y termina la LIBERTY; aunque con circuito totalmente distinto y donde corrian los miticos CARLOS SANTAMARIA, JORGE GONZALEZ AMO, CARUTO, BARRIOS, etc.... Una semana más tarde nos desplazaremos a CUENCA para disputar una nueva edición de la ya famosa HOZ DEL HUECAR , con una distancia de aproximadamente 15 km y que discurre por por unos bonitos paisajes, tampoco es una carrera rápida porque tiene grandes rampas, pero para nosotros es una carrera con "encanto"; por eso no hemos fallado en la ultimas seis ediciones. Trato exquisito de la organización, no muy masiva, en fín, esperamos disfrutar de otra gran jornada de carrera.

NOSOTROS ESTUVIMOS ALLI

2011-04-24T11:58:00.015+02:00

La verdad es que todavía no me puedo creer que alguien pueda correr en 2h03'02 , la distancia de maratón (42,195 m). Sea cuesta abajo o con viento a favor. Lo que hizo el domingo pasado el keniano MUTAI, pasara a la historia y aunque creo que nunca se le reconocerá como récord del mundo (si , como la mejor marca de la distancia).
Algo tendrá este maratón para que se corra tan rápido pero para mi, es a su vez uno de los mejores organizados , y también uno de los mas duros de los MAJOR.
El día empezó muy temprano como casi siempre que se corre un maratón fuera de casa, también con bastante frío. Tuvimos que cubrir una pequeña distancia desde nuestro hotel hasta donde nos esperaban los buses que pone la organización para llevarnos hasta la salida. Eran los típicos autobuses amarillos que transportan en EEUU a los niños a la escuela. Imaginaos la cantidad de autobuses y de gente que allí estábamos.
Una vez realizado el traslado llegamos a la zona para los corredores, perfectamente señala y preparada para tal fin, zona de bebida, comida , wc etc.
Allí cada uno pasa el rato hasta su salida como puede, intentando mitigar el frío , nosotros utilizamos ropa vieja, que luego minutos antes de la salida se deposita en bolsas y va para diferentes fines.
A la hora de dejar la ropa en la zona que tiene la organización , en este caso otra vez los buses amarillos , ningún problema, cosa en que New York es mas caótica. Nos surgen las dudas,correr mas o menos abrigados , porque hasta ahora la temperatura ha sido baja.
Existen varias oleadas, siempre por orden de marcas, y nosotros estábamos en la primera. Otra zona exclusiva para corredores con agua y wc a escasos metros de la salida, y los "corrales" (zona para los diferentes niveles), separados por cuerdas que retiran minutos antes del disparo inicial.
A las 10 de la mañana y después de habernos "apretao" el himno americano (cosa típica allí) , se da la salida.
La prueba comienza con una pequeña subida y enseguida comenzamos a bajar, cosa que no nos viene mal para calentar ya que en este tipo de pruebas es difícil realizar un calentamiento.
Es un continuo subir y bajar , cosa que no es de nuestro agrado, pero es lo que hay, y los primeros 10 kilómetros están marcados tanto en parciales de uno a uno como en millas. A partir del km 10 están marcados cada 5 km.
Hay bastante animación , y las millas van pasando mas o menos al ritmo que creíamos que podíamos estar para finalizar la prueba alrededor de 3 h15' .
A veces los gritos de la gente son ensordecedores, y sobre la milla 9, cientos de chicas que portan carteles con su nombre y dicen "KISS ME", cosa que nos llamo bastante la atención , porque había gente que se paraba y las daba un beso y se ponían como locas (maratón recomendable para buscar novia).
Por buscar alguna pega creo que los avituallamientos son algo escasos en cuanto a la longitud , me refiero, cosa que no ocurre por ejemplo en Londres donde son interminables.
La media maratón la pasamos en 1h34'00 exactamente,y pensando en un pequeño pinchazo al final , estaríamos rondando la marca que teníamos como objetivo.
Poco a poco nos acercamos a la temida cuesta HEARTBREAK HILL, situada entre la milla 20 y 21, y para que nos vamos a engañar, no es para tanto, Marisa cree que el mito de esta cuesta es la unión de la pendiente coincidiendo con el kilómetro 35.
Una vez pasada esta mítica cuesta le animo a Marisa y le comento que estamos a 7 kilómetros escasos de terminar el maratón mas antiguo de mundo, BOSTON.
Entramos en la ciudad y el griterío es ensordecedor, vemos las primeras banderas españolas, aunque por el recorrido no ha faltado el animo de los nuestros, estamos a escasos 600 metros, giramos a la izquierda y enfilamos la ultima recta interminable. Nos cogemos de la mano y final . 3h13'12.
Nos colocan la manta "de papel albal", para que no perdamos temperatura corporal, nos cuelgan nuestra medalla y nos dan bebida para recuperar, agua, fruta , barritas energeticas,etc...
Nos encontramos con algún español, intercambiamos impresiones, y poco a poco llegamos al punto de encuentro de los corredores con sus familiares. Por suerte para nosotros tenemos allí el hotel.
Después , como en todos los viajes descanso, turismo, compras , etc. Pero esta vez teníamos premio, al coincidir con la semana santa y tener algún día mas de lo habitual nos fuimos a DISNEY WORLD (Orlando) donde hemos pasado unos días divertidos, con un montón de atracciones y "TELETRANSPORTANDONOS" , al próximo maratón, a ver si nos podemos acercar a la marca de MUTAI.

Y BOSTON........

2011-04-16T12:28:00.002+02:00

Buenos chicos, ya estamos aqui, tras un viaje mas o menos tranquilo, siempre a la llegada a los EEUU, se hace un poquito pesado el control de pasaportes, porque ademas siempre que se viaja en grupo las posibilidades de que paren algun miembro del grupo es mas grande.Y la espera puede ser interminable.
Boston nos ha recibido con un frio impresionate y anoche ibamos encojidos , hace tambien algo de viento, y las previsiones son de que hoy es el peor dia, y a media que se acerque el lunes mejora algo la cosa.
Bueno que contaros de toda una ciudad volcada con su maraton, ahora aqui son las 7,00 h aproximadamente y nuevamente el jet-lag no ha pasado factura; llevamos un buen rato despiestos. Ahora cuando desayunemos nos iremos a por nuestro dorsal y a ver ese "pedazo" de feria que tienen aqui.
Bueno ya os iremos contando cosas.
Muchas gracias por todos los animos .
PEPEYMARiSA

BOSTON ...ULTIMA PARADA

2011-04-15T08:36:00.005+02:00

Pues sí, apenas a unas horas de coger un avión que nos llevará a BOSTON , para enfrentarnos a nuestro "último grande" , digo lo de grande con palabras mayúsculas ya que es el maratón más antiguo que se celebra en el mundo, la 115 edición , nos tendrá entre unos pocos españoles que viajamos allí.

En lineas generales es un maraton "durilllo" , en los que no se consiguen tiempos como en BERLIN o CHICAGO, existe la cuesta llamada "rompe-corazones", ¿ por que será ? ; ya os lo contaremos.

Aquí vamos a cerrar el ciclo de los WORLD MARATHON MAJORS, que nos a llevado por LONDRES, NEW YORK , BERLIN , CHICAGO , y por último BOSTON.

Nuestros objetivos estan lejos de conseguir una gran marca; eso quedó para los años mozos, nuestro simple y único objetivo es disfrutar del maratón , del viajes y de unos cuantos amigos.

HOLA.....!

2011-03-28T20:38:00.003+02:00

Hola. Perdón por la tardanza. Aunque tenemos muchas cosas que contar , lo que no tenemos es tiempo. Sumergido en otro maratón van pasando las semanas y lo que parecía que estaba muy lejos (nuestro ultimo MAJOR juntos); está ahí, a la vuelta de la esquina. Bueno tras el buen sabor de boca que nos dejó los 10 km de Laredo (prometemos volver, para intentar mejorar). Hace un par de fines de semana corrimos una nueva media maratón ; en ALCALA DE HENARES, y la verdad es que para ser la primera edición salimos muy satisfechos tanto por el recorrido , como al trato recibido por la organización. El objetivo era hacer un ritmo controlado de cara a BOSTON, y la verdad es que acabamos muy contentos. Marisa fue la vencedora de esta primera MEDIA MARATON CERVANTINA, aunque con un tiempo discreto. Ya tenemos puesta la mente en estas ultimas semanas de cara a la maratón de BOSTON, y más en concreto en ese "pedazo" de cuesta llamada ROMPECORAZONES. Me cuenta mi amigo LUIS COM, que ha estado en Boston por motivos de trabajo que el ambiente es genial, grupos y grupos de gente a las 6 de la mañana, y la ciudad engalanada con carteles de la maratón más antigua del mundo. Eso sí nos, advierte que el día que entró la primavera cayó una buena nevada. Bueno ya os iremos contanto los pormenores del viaje, que aunque Bostón es una ciudad que conocemos , no nos importa repetir......siempre que sea viajar y CORREEEEEEERRRRRR.....

FOTOS LAREDO

2011-03-13T19:47:00.008+01:00

AQUI OS DEJAMOS UNAS CUANTAS FOTOS QUE NOS HA HECHO NUESTRO AMIGO PABLO, QUE NO PUDO CORRER POR TENER UNA CLAVICULA LASTIMADA.

GRACIAS AMIGO

LAREDO......EXISTE EL MILAGRO

2011-03-12T20:02:00.006+01:00

Hace apenas un rato que hemos finalizado la prueba, y todos estamos muy felices, porque ha caida alguna marca personal.
El circuito es maravilloso , sin apenas curveo , grandes rectas, y encima apenas habia viento. En definitiva algo muy recomendable.

Tiempos oficiosos
ARTURO 34´12
QUIQUE 36´12
PEPE 36´59
MARCOS 37´02
MARISA 40´05
CRISTINA BARCELO 52´56
JAVI 1H05´07

UN DIA EN LAS CARRERAS......10 KM VILLA DE LAREDO

2011-03-12T15:12:00.005+01:00

Bueno, ya estamos en capilla de una nueva prueba, una prueba de la que todo en mundo habla maravillas sobre la bondad del circuito. Aunque como decia STEVE JONES (hizo record del mundo de maraton en CHICAGO). "EN EL ATLETISMO, LO QUE NO SE ALCANZA NO EXISTE, AUNQUE TE LO MEREZCAS". Por lo tanto esta tarde no habrá milagros.

Uno, que presume de haber corrido varias de las mejores pruebas de 10 km de España, (CURSA BOMBERS, 10 KM VALENCIA) , ha dedicido conocer esta prueba ; en esta bella localidad cantabra. Y hasta aquí nos hemos venido unos cuantos miembros del "PEPETEAM".

El día nos ha recibido un poco revuelto, pero eso sí, sin lluvia, algo de aire que parece que poco a poco va parando, y es que, si es así, las condiciones van a ser ideales a la hora del comienzo de la prueba.

Poco a poco nos hemos ido cruzando con los "vip" de la carrera, ya que Laredo no es una ciudad muy grande , y este año la organización ha apostado por el "producto nacional".

Despues de recargar los depositos de carbohidratos , nos hemos ido al hotel a descansar un poco hasta la hora del comienzo.
Ya os contaremos.......

NOS ESTAMOS HACIENDO MAYORES

2011-02-20T20:29:00.004+01:00

Como reza el titulo de esta entrada; creo que nos estamos haciendo mayores (en esto de correr, se entiende) , y es que cada vez nos cuesta más hacer lo que hacíamos con facilidad hace un par de años, y como le comentaba hoy a "BENI" (el pesca), en el vestuario cuando nos estábamos duchando después de la MEDIA MARATON DE VALDEPEÑAS; no pesan los kilos; lo que pesan son los años.

Hoy habíamos decidido participar en la media de VALDEPEÑAS; una carrera en la que ya participamos MARISA y yo hace un par de años y la verdad es que teníamos un buen recuerdo. Pero hoy no ha sido así, ya que las sensaciones no han sido nada buenas.

Hemos acudido ARTURO, QUIQUE, ALBERTO , MARISA y yo; y excepto ALBERTO ; que todavía tiene un gran recorrido los demás hemos estado un poco grises.

Yo ya lo había hablado con los chavales; no podemos hacer marca personal en todas las carreras y creo que lo han entendido. Llevamos bastante caña; aunque no muchos kilómetros pero la temporada se está haciendo larga y hay que regular, todavía quedan mucha cosas que hacer.

La carrera ha sido rara, en principio no daba lluvia , y aunque al final en la prueba practicamente no ha caído ni una gota , todo el previo de la carrera nos ha llovido.

Por otro lado el circuito lo han cambiado y ha pasado de ser tres vueltas de unos siete kilometros a ser dos vueltas de diez aproximadamente; y yo creo que se ha endurecido.

Las marcas, discretas; en general de un minuto a dos con respecto a la ultima media maratón que fué en GETAFE; creo que no tiene nada que ver el recorrido.

Hemos echado otra mañana , agradable, en compañía de buenos amigos, y esperamos seguir compartiendo muchas carreras y ratos divertidos, y aunque nos estemos haciendo mayores a esto , yo no me voy a rendir , mañana saldré a entrenar con la ilusión de cuando empecé con unos quince años. Se que los tiempos empeoraran poco a poco y que los resultados no serán iguales.Y es que tengo ya mas años que el hilo negro (47) , aunque como dice MARISA nunca vamos a ser más jovenes que hoy.

BRAVO MUCHACHOS......!

2011-01-30T20:10:00.006+01:00

Aquí teneis a parte del PEPETEAM, posando con el flamante vencedor de la MEDIA MARATON DE GETAFE, (ERIK KIBET)

En primer lugar quiero felicitar a todos los miembros del PEPETEAM que han participado en la MEDIA MARATON DE GETAFE; que son muchos y cada vez más.

Y quiero comenzar felicitando a todos los que habéis realizado vuestra PERSONAL BEST, en la carrera de hoy, que además no han sido pocos. ARTURO, QUIQUE, MARCOS, ROSA,ALBERTO todos ellos siguiendo la senda que yo les marco (algunos más y otros menos); pero el camino sigue,hay que continuar y pensar que no todos los días uno puede realizar su mejor marca en una carrera homologada y bien organizada como es esta media maratón ( nada de "pollos" a los que siempre les falta algo de distancia).

En cuanto a Marisa y a mí , hemos estado a nuestra altura y es que cada día que pasa es más difícil poder acercarnos a nuestras marcas, pero se hace lo que se puede.

Y como hemos hecho lo que hemos podido, Marisa ha sido la primera clasificada local. Y toma yá "jamón" al canto. Proximamente daremos cuenta de él , en un desayuno con el PEPETEAM.

Y yó bueno un minutillo peor que en mi anterior media. No he acabado contento, pero como he arrastrado unos problemillas con un catarro, lo doy por bueno.

Bueno disfrutar de este pasito que hemos vuelto a dar y recordar que hay que seguir entrenando, con orden, con disciplina y con esfuerzo y yo soy de los que piensa que los resultados salen con los años de entrenamiento sin parones por las malditas lesiones.

ESTAMOS DE VUELTA

2011-01-24T20:15:00.002+01:00

Estamos de vuelta a lo que al blog se refiere, ya que sigo sin tener mucho tiempo; entre el trabajo, los entrenos, los entrenados y algún compromiso social no tengo mucho tiempo que rascar. Pero yo soy de los que piensan que todo eso son escusas que ponemos para justificarnos ante el gran publico que nos sigue.
Empezar diciendo que la enfermería va bien. GABI fue operado con éxito de su pequeño infarto y nuestro amigo LUIS HITA (MARATHINEZ), también ha salido bien de su operación de cadera.
Hace varias semanas viajamos a una de esas carreras que tienen encanto (el encanto se puede presentar de la más diversas formas; la ciudad, la gastronomía, el circuito, la distancia, ..etc y como nó , la compañía ). Y nos fuimos a Valencia, con una temperatura ideal , con una paella impresionante, con una organización sobresaliente , pasamos un fin de semana muy agradable, un gran numero de miembros del PEPETEAM, y aunque todo era perfecto para realizar grandes marcas; como siempre hubo de todo unos mejor y otros peor, pero sigo pensando que el fin de semana mereció la pena.
Y ya tenemos nuestra próxima carrera a la vista, la MEDIA MARATON DE GETAFE, otra gran carrera , bien organizada ; en la que el nivel año tras año es impresionante.
Allí intentaremos estar a la mejor altura posible, aunque con estos fríos no se puede entrenar bien, no estamos mal de forma, pero ya se sabe , no todas las carreras salen como uno quiere. Y otra obsesión que tiene el corredor popular es intentar mejorar sus marcas prueba tras prueba. Y eso no puede ser.

HOLA 2011

2011-01-06T20:39:00.007+01:00

Se acabó el año 2010, y no es que quisieramos que acabara por algo especial, pero es ley de vida; van pasando los días, los meses y los años y nosotros lo único que podemos hacer frente ha esto es disfrutar de todo lo que nos ofrece la vida y más en concreto de nuestro "querido" deporte.
Y nosotros , ¿como podíamos acabar el año?. Pues corriendo como ya es tradicional, y como casi siempre en la ultima década en la SAN SILVESTRE VALLECANA INTERNACIONAL, una carrera marcada en nuestro calendario de competiciones , porque después de nuestro ultimo maratón ahora toca correr algo más "corto" , para poder coger más chispa, y la verdad es que aun habiendo hecho pocos entrenos cortos y rápidos , la gente sí va cogiendo algo de ritmo.
Los de la carrera popular estuvieron en sus marcas, y los de la internacional más o menos aunque no era una carrera para hacerla a tope porque el trazado luego pasa factura y la semana siguiente se notan las "patas" más duras de lo normal.

Y como esto no para, hoy hemos subido ha realizar nuestro rodaje del día de reyes, este es algo también tradicional; pero tiene un motivo y es el roscón que nos "apretamos" después, algo que también se ha convertido en una tradición gracias a nuestro amigo JOAQUIN (MARJO) que año tras año nos trae un par de rosconcitos y un par de termos de chocolate calentito que se agradece después de un entreno , aunque las temperaturas no sean tan bajas como las anteriores semanas.

Bueno y este fin de semana a VALENCIA, una carrera que la ponen muy bien, rápida,homologada, con nivel (CHEMA MARTINEZ, y KIPRONO MENJO) , aunque creo que en este duelo no va a ver color de ningún tipo ya que el bueno de MENJO es uno de los grandes especialistas sobre el asfalto y este año se "cascó" en la CURSA BOMBERS 27´04", casi ná. Aunque estoy seguro que nuestro CHEMA , pondrá todo lo que pueda de su parte.

Estoy seguro que nos volverán a salir buenas marcas, porque la gente está rápida y eso se nota en los entrenamientos y en los últimos resultados.

Bueno muchos buenos deseos para este año que comienza y sobre todo que no tengamos lesiones, por que todo lo demás se puede lograr con esfuerzo, entrega y trabajo.

ANIMO GABI

2010-12-29T15:35:00.002+01:00

Quiero enviar desde aquí un fuerte abrazo a GABI (EDWARD), compañero de muchos entrenamientos ; que el pasado domingo sufrió un accidente cardiaco y se encuentra hospitalizado para ser intervenido.
Esperamos que muy pronto estés con nosotros; más deprisa o más despacio, eso da igual.
Un fuerte abrazo.

MUCHAS COSAS QUE CONTAR

2010-12-23T20:56:00.003+01:00

Mucho tiempo ha pasado desde la ultima vez que hice una entrada en el blog; y la verdad sea dicha que tiempo lo que se dice tiempo, algún huequillo si podría haber sacado. Ganas lo que se dice ganas también tenía pero.....cosas que contar....un montón.

¿ Y entonces ? No se muy bien, habrá sido una mezcla de todo.

Quizás haya sido la "operación GALGO" la que me tiene un poco asustado; y todavía no salgo de mi asombro al ver las personas que están implicadas.

La confusión después de los días que han pasado es total. Imputados, implicados , testigos, victimas , escuchas telefónicas, paraísos fiscales, con cargos, sin cargos, es un verdadero lio. De momento todo el mundo es inocente hasta que se demuestre lo contrario. Pero creo que se podría hacer una buena película.

Esperemos que todo se resuelva pronto por el bien del atletismo español.

Por lo que respecta a nosotros, la cosa marcha bien. Estuvimos en la carrera de Navidad en SAN MARTIN DE LA VEGA, y realmente nos gustó, buen circuito; no demasiado duro, poca gente , mañana no muy fría, distancia bastante fiable (10km), y lo que es más importante del todo; buenos resultados de todo el PEPETEAM.

Realizaron buenas marcas para nuestros niveles , con varias (personal best), y un gran tercer puesto de ARTURO en la general.

Nuestro camino continua y nuestra próxima parada será "la vallecana" ,como dice CHEMA MARTINEZ el último día del año; y es que es casi una cita obligada en nuestro calendario todos los años. El objetivo será hacer una buena carrera , pero nó a tope, ya que pocos días después tenemos una prueba de 10 km en Valencia, que por lo que me comentan es "un tiro"; y allí si que habrá que darlo todo.

DESEAROS A TODOS UNAS FELICES FIESTAS Y MUCHOS KILOMETROS DE FELICIDAD

COORRIENDO ...EN LA LUNA

2010-11-24T19:40:00.007+01:00

Nó, no os asusteis, más de uno que las corre todas , habrá pensado que de esta no se he enterado.
Y es que gracias a ALTER-G IBERICA , hemos probado el tapiz antigravedad ; el cual ya se lleva utilizando algunos años por los grandes clubs deportivos del mundo como los BOSTON CELTICS, LOS ANGELES LAKERS, MILAN, LIVERPOOL , etc.
Aquí en España lo están usando los dos club de futbol más poderosos, es decir el BARCELONA y el REAL MADRID.

Nosotros el que tuvimos ocasión de probar se encuentra en el gimnasio NORTE REAL en SAN SEBASTIAN DE LOS REYES.
No es un tapiz rodante cualquiera, y es que existen muchas diferencias con los tapices normales. Es más aparotoso en cuanto a su volumen, ya que te tienes que introducir las piernas en un pantalon de neopreno y a traves de unas cremalleras se cierra herméticamente.
Y ahora viene lo interesante, al comienzo la maquina realiza una valoración del peso del sujeto y a continuación ya podemos elegir la cantidad de este que rebajaremos para empezar a correr. Lo normal en sujetos deportistas que buscan realizar un entrenamiento es no rebajar más de un 20% (según nos explican) y en cuanto uso terapéutico el abaníco es mucho mayor, ya que se puede rebajar hasta porcentajes insospechados y tener la sesanción que se está flotando.

Y comenzamos a correr ; al principio la sensación es como la de todos los tapices ; tienes que estar centrado porque si nó te vas hacia los lados. Una vez pasados los primeros minutos comenzamos a disminuir el peso hasta situarlo al 80 % y a su vez empezamos aumentar la velocidad de carrera.

La sensación que tuve a 3´20" el kilometro era como de estar rodando en el "RETI" a 4´; el impacto se minimiza hasta valores muy altos. Y la sensación es de ir flotando.

Creo que su uso puede ser más que interesante en el aspecto clinico; como para recuperar lesiones, tambien gente con sobrepeso y por último el uso deportivo con un amplio abanico de posibilidades.

Para más información:

alterg.iberica@gmail.com

http://www.alter-g.com/

BYE..BYE ,NEW YORK......HELLO...BOSTON

2010-11-22T21:34:00.002+01:00

Ya han pasado varias semanas desde que participamos en la maratón de NEW YORK, prueba en la que yó particularmente tenía depositadas todas la esperanzas de ser mi ultima maratón preparara a conciencia; y esta despedida la quería celebrar bajando de las tres horas. Pero no pudo ser por el problema que ya todos conoceis; me aprete mucho las zapatillas (sobre todo la derecha) y eso que en un principio yo creia que era el frío; no fué eso; aprete demasiado los cordones, y sentí un hormigueo durante muchos kilometros.

Así que ya sobre la milla 15 le dije a ARTURO ( mi compañero de aventura), que iba a bajar el ritmo porque tenía los pies muy adormecidos.

Asi que puse la marcheta y hasta la meta. A pesar del percance acabé contento porque apenas me fuí cuatro minutos del objetivo y con todas las escusas que he puesto no está mal.

Tambien acabé muy contento con todos los integrantes del PEPETEAM, ; sobre todo con mi "santa" ; MARISA, siempre gran maratoniana, muy regular y nunca falla.

ARTURO; su primer gran maratón; tiene mucho recorrido. FRAN , ha mejorado mucho y ha entrenado muy bien aunque de vez en cuando se queja. ROSA sigue mejorando día a día , va madurando; tiene que escuchar y dejarse aconsejar de Marisa . Descansar más y asimilar los entrenamientos. Y por ultimo MAJONI (buen tipo) le ha pegado un zarpazo a su marca y aunque entrena poco con el team, es uno de los nuestros.

En fín un viaje maravilloso, en el cual lo pasamos genial y disfrutamos como siempre.

Bueno y como se titula esta entrada ya tenemos puesta la mirada en nuestro proximo MAJOR, este sera allá por el mes de Abril, en BOSTON.

NEW YORK......LA EXPERIENCIA

2010-11-11T13:57:00.002+01:00

Hola a todos, aunque la mayoria de vosotros sabeis ya los resultados, contaros que disfrutamos; como siempre unos más y otros menos, pero en definitiva de lo que se trata es pasarlo bien y de hecho así lo hemos hecho, y seguimos habciendolo porque todavía nos quedan un par de dias por aquí-

Deciros que el "PEPETEAM" , funcionó al completo, y que tanto ROSA, FRAN ,MAJONI , ARTURO y como nó MARISA todos cumplieron mis expectativas. Quizá yó el más flojito tuve un problema con las zapatillas, (como un juvenil) , .....pero así son las cosas y así se las hemos contado.

Ya os contaremos.

LA MADRE DE TODAS LAS BATALLAS.....EL MARATON DE NEW YORK

2010-11-04T21:18:00.002+01:00

Como reza el titulo de esta entrada nos vamos a la madre de todas las batallas que en maratón es la archiconocidisima Maraton de NEW YORK.

A penas a unas cuantas horas de coger el avión que nos llevara a la ciudad de los rascacielos y a tan solo un par de dias de la batalla. Es la prueba con mayor carga emotiva ; y mira que hemos corrido en sitios.

Pero supongo que es por la distancia que nos separa de otro continente, por el deseo que cualquier atleta del mundo que quisiera participar, por la fama de la prueba y no del trazado, porque es una ciudad totalmente volcada a una prueba durante meses, y una vez celebrada tambien.

He recibido decena de mails que envia la organicación convocandonos a conciertos , a fiestas , a clases de yoga post-maraton, etc...

Quiero dar las gracias por las llamadas telefonicas, los correos que hemos recibído, y acordarme de todos , gracias por vuestro apoyo.

Y por último a los integrantes del "TEAM" por haber confiado en mí , espero que nos salga todo como deseamos y que disfrutemos de un feliz viaje.

EN EL FILO DE LA NAVAJA

2010-10-24T19:22:00.005+02:00

En primer lugar quiero mandar desde aquí un fuerte abrazo a mi amigo EDUARDO ARENAL, y a toda su familia que el pasado viernes perdieron a su padre.
Estamos a tan solo a quince días de nuestra gran cita. Y sobre la cabeza de todos los que vamos a participar en el maratón empiezan a surgir las dudas de siempre.
El que ha preparado el maratón a fondo (como es nuestro caso), empieza a pensar como puede ser el día de la carrera; empezando por mirar todos los partes metereológicos que estén a nuestro alcance, y despues te quedas con el que más te guste.
Afloran las dudas , sobre el entrenamiento.¿ Nos habremos pasado o vamos cortos de kilómetros?, ¿ habremos entrenado a los ritmos que se adecuan al maratón ?.
Empiezan a contarte sobre la dureza o la bondad del recorrido; que tengas cuidado aquí o allá, que no pases rápido la media maratón, etc…

No se cuantas veces me habrán dicho en la última semana que tenga cuidado a ver si cojo un resfriado o si me lesiono; y de verdad os digo que yá dentro de mi alcance no hay mas posibilidades de cuidarme. Sigo con mi rutina de masaje semanal, a parte de ir al osteópata, podóloga, balneario, mis estiramientos diarios, sesiones de agua fría después de jornadas duras, mi bebida isotónica , etc…
Nosotros es la segunda vez que vamos a correr en la ciudad de los rascacielos, y la verdad, es que en la primera se nos dio muy bien a Marisa y a mí rondamos las 3h15´. Recuerdo que no fue una prueba con mucho frío aunque nosotros fueramos abrigados. La sensación que tuvimos es que no es una prueba excesivamente dura; claro está que no se puede comparar con BERLIN o CHICAGO.
Recuerdo que antes de la salida estuvimos sentados, pasando el tiempo, no tuvimos que buscar cobijo en ningún sitio , ya que aunque la temperatura era fresca se podía estar. La organización roza la perfección y yo me imaginaba que tendriamos problemas a la hora de ir al servicio, y estaba equivocado; no sé la cantidad de casetas con wc. ,que hay a lo largo de una inmensa pradera; sitios donde tomar agua, incluso algo solido.
El único pero que encontré fue al dejar nuestras pertenencias en los camiones había muchísima gente, y me agobié un poco.
Despues de “apretarnos” el himno de EEUU a capela por una morena nativa y hermosa nos fuimos hacia el punto de partida.
Como Marisa y yó saliamos en diferentes salidas, quedamos en la milla 5 naranja , en el margen izquierdo. Cuando llegue allí estaba esperándome, había ido un poquito más rápida que yó, hicimos otro “pis” detrás de unos coches y a disfrutar de la carrera hasta que llegamos a CENTRAL PARK. Por todos sus diferentes barrios por donde pasa la carrera.
Despues de 26,2 millas (así le gusta a Marisa), llegamos y seguimos engordando nuestra aventura de los 5 MAJORS.
Pd. (Solo nos queda BOSTON)

En lo que respecta al entrenamiento ; yo en particular me he encontrado un poco más cansado que la anterior , y es que se van notando las semana de acumulación de kilometros.
Bueno esta semana le toca el turno a QUIQUE, que ha entrenado muy bien, y esperando que se den todos los condicionantes para tener una buena carrera, yo creo que estará muy cerca de su P.B. Un fuerte abrazo amigo y desde Madrid ya sabes que tienes toda la energía del "PEPETEAM"

THE NEXT STOP ...NEW YORK

2010-10-05T21:36:00.005+02:00

A la próxima prueba que nos enfrentaremos será el maratón de NUEVA YORK ; (QUIQUE lo hará en FRANKFURT) objetivo en el que están puestas todas nuestras ilusiones.
La preparación que estamos llevando va por buen camino y no hace falta nada mas que ver y comparar los resultados de las dos ultimas pruebas que hemos realizado; dos medias maratones en cuestión de quince días . Una en Valladolid con un trazado casi perfecto y la otra en Talavera de la Reina; con también buen perfil pero algo de viento y unos giros de 180º que a veces te hacen ralentizar el ritmo.
La mayoría del grupo ha dado un pequeño salto en cuanto a la marca se refiere y es que la mayoría ha bajado casi dos minutos desde Valladolid a Talavera; excepto QUIQUE , que solo realizó unos segundos menos ya que me comento que no era su mejor día.
Os contaré que a la carrera de Talavera fuimos a realzar nuestro ultimo test, en lo que a competición se refiere y yo creo que las conclusiones son buenas; en un trazado muy plano, en el cual se podía correr; a excepción de esos giros yá comentados, y sin mucha participación para poder correr sin agobio, fuimos con la amenaza de un fuerte viento y también de lluvia; los cuales al final nos respetaron,en parte.
Y los resultados han sido muy satisfactorios; ARTURO realizó su PB; es decir jamás había corrido tan rápido media maratón ; su 1h16´59” , rebajan su anterior marca en más de dos minutos y medio. ROSA , FRAN, MARISA , rebajaron la marca de Valladolid. Y MARIO (este futuro FINISHER), también hizo su marca personal por más de dos minutos; a tener en cuenta que mide casi dos metros y como podeis adivinar en su anterior vida deportiva, jugaba al baloncesto.
De mí ,os contaré que realizé una gran carrera y no tenia pensado que podiá estar en esa marca, pero así son las cosas, me lié y me salió 1h20´32”; con bastantes mejores sensaciones que en Valladolid. Y es que últimamente ando bastante bien de dolores; es decir, no tengo muchas molestias. Gracias a los fisioterapeutas, osteópatas, a los masajes ,al balneario, a los antinflamatorios, a las pomadas, al calor, al frío , a los estiramientos,…etc, casi nada.
Pero ahora toca seguir entrenando y este momento de forma que tiene casi todo el grupo; no solo hay que mantenerlo, sino que hay que mejorarlo y yo creo que es posible en estas cinco semanas que nos quedan. Quedan muchos kilómetros que recorrer todavía, para intentar llegar lo mejor posible a nuestros objetivos.
Hay que seguir entrenando con la misma ilusión y las mismas ganas que hasta ahora, con algo menos de fuerza que vamos dejando por el camino, pero todo esto se verá compensado cuando crucemos la línea de meta.

TIEMPOS VALLADOLID TALAVERA

ARTURO 1h.20´00" 1h16´59"

QUIQUE 1h21´44" 1h21´19"

PEPE 1h22´49" 1h20´32"

MARISA 1h30´01" 1h27´45"

ROSA 1h43´18" 1h42´29"

FRAN 1h41´02" 1h40´49"

RECORD DEL MUNDO 10KM EN RUTA

2010-09-27T21:10:00.003+02:00

Ayer en la ciudad holandesa de UTRECHT, se batió en record del mundo de la distancia de 10 km en ruta. La marca "alucinante" 26´44". Pendiente de homologación este keniano llamado LEONARD KOMON ha puesto el record muy, muy caro.

PD. (Pero vendra otro africano y lo batira)

NEW YORK A 6 SEMANAS

2010-09-24T08:23:00.000+02:00

Cuando nos quedan seis semanas para el gran objetivo de este invierno; no sé si esto es mucho tiempo o es poco.
Empezaré pidiendo disculpas a todos los que seguís este blog, por el abandono que ha sufrido desde el pasado mes de agosto; y es que entre la lesión, los entrenos, el gimnasio, los fisios , etc , la verdad es que he tenido poco tiempo, y para apenas contaros nada he preferido esperar a poder hacerlo.
La última vez que publique algo en este espacio, andaba bastante fastidiado con unas molestias que se transformaron en dolor en la zona lumbar en la parte derecha; un dolor que aunque no me impedía entrenar , tampoco me lo dejaba hacer a gusto. Pero gracias a Dios parece que otra vez hemos pasado de la fase de dolor a “molestia”, y es que existe gran diferencia entre las dos.
Pues bien prueba de ello es que el pasado fin de semana competimos en la media maratón de VALLADOLID, y aunque uno siempre espera más el resultado es el que es.
Allí nos desplazamos el “PEPETEAM” , para comprobar el nivel que hemos conseguidos en estas semanas que llevamos de preparación.
Deciros que como siempre hubo de todo .De la gran media de ARTURO , la buena carrera de QUIQUE, FRAN, y JESUS.
MARISA y ROSA , no tuvieron su día; no sé si por cansancio , nervios ; no estuvieron a la altura que ellas creían que iban a estar, pero yó trato de animarlas diciéndolas que no están entrenando mal, (ahí están sus series), sino todo lo contrario, y que un mal día lo puede tener cualquiera. En un par de semanas tendrán otra prueba para demostrar de lo que son capaces en la media de TALAVERA DE LA REINA.
Por lo que a mí respecta el tiempo fue bueno aunque me costó más de lo previsto, creo que todo se debe a que todavía no estoy bien de la lesión, y en la carrera la sensación que tenía era de que la zancada no era amplia, y debía hacer más esfuerzo de la cuenta y aunque hemos avanzado mucho en cuanto a la lesión , espero que desaparezca del todo.
Comentaros que el grupo está entrenando bien , sin apenas lesiones, solo las típicas molestias de algo de sobrecarga por el volumen acumulado.
Nos esperan semanas de largas tiradas de kilómetros , en las cuales nos va hacer falta toda la energía que llevamos dentro , pero una maratón implica disciplina, descanso , entrenamiento , sacrificio y eso lo sabemos todos los que hemos corrido alguna vez pero cuando se trata de la MARATON DE NEW YORK , la motivación es extra. Y es que la maratón de NEW YORK solo son 42,195 km……

NEW YORK A 12 SEMANAS

2010-08-22T21:42:00.005+02:00

Bueno primera semana de preparación especifica de nuestro gran objetivo que es el maraton de NEW YORK ; hayá por el 7 de noviembre.

Y aunque en la anterior entrada al blog, os comente que era poco optimista, ya que las lesiones me tenian frito; esta semana se ha dado la vuelta a la tortilla, os explico.

Despues de pasar otros tres dias parado, el lunes comencé los entrenamientos, con cierta precaución, ese dia teniamos previsto 12 km y unas pesas; pero yo solo hice 10 km .

La verdad es que las sensaciones eran buenas y la pequeña molestia del biceps femoral , había desaparecido. Ahora solo me quedaba luchar contra la molestia de la zona lumbar.

Despues de sopesar el visitar a todos los "gurus" del tema ; podologos , osteopatas, etc, para intentar encontrar una solución al problema, me encuentro con lo normal; que estan todos de vacaciones. Seguí intentando arreglarlo a mi manera; masaje semanal para que no se cargue la zona, fortalecimiento,estiramientos a todas las horas del día y rodajes no muy agresivos.

El martes tuve masaje, y el miercoles teniamos unos cambios, y decidí hacerlos con Marisa, para no forzar mucho. La sensaciones seguian siendo buenas a la hora del entreno, pera esa noche la pasé algo molesto,no durmiendo muy bien.

El jueves teniamos un rodajito suave de otros 12 kilometros, y para que no nos faltara de nada; nos cayó una gran tormenta . Me encontré algo molesto durante el rodaje pero algo le achaqué a la lluvia.

Llegamos a casa y me puse hacer mi sesión de pesas, estiramientos, pomadas, calor local, antinflamatorios etc.

El viernes teniamos descanso como es habitual, pero al medio día estuve charlardo un rato con mi hermano DAVID (en su día sub 37´en la SAN SILVESTRE VALLECANA, que es un apasionado del fitnes, ya sabeis un cuerpo de esos que se marcan las chocolatinas) ; y me comentó que el problema que yo tenía era como el de casi todos los atletas ; la zona pelvica (algo que yo sabía) pero David me lo reafirmo, y es que este lee muchas revistas del tema; le comente que me dijera algún ejercio para fortalecer la zona en cuestón; y dicho y hecho. El mismo viernes ya realicé una prueba para ver como se hacían, y los he vuelto a repetir el sabado y el domingo.

Se que esto no es la pocima mágica; que como dice Marisa el tiempo lo cura todo, y aunque todavía tengo molestias este fin de semana, he entrenado bastante bien.

El sabado realizamos dos series de 3 kilometros con 5 minutos de recuperación, y la verdad es que me encontre bastante bien; en total 16 kilometros.

Y hoy domingo otros 16 kilometros acabando a buen ritmo cercano o incluso un poco por encima del ritmo de maratón, y aunque me ha costado un poco al final he acabado muy contento.

Al final una semana de casi 70 kilometros, y para ver de donde vengo, no ha estado mal.

El PEPETEAM no ha estado mal , creo yo que hay un grupo homogeneo, cada uno en su rol, y para ser la primera semana no ha estado mal, ya que algunos es la semana que más kilometros ha hecho en su vida.

NEW YORK,...NEW YORK

2010-08-15T13:07:00.003+02:00

Mañana debería comenzar la cuenta atrás para la maraton de New York, en lo que a entrenamiento se refiere; cuando faltan exactamente 12 semanas, creo que tiempo más que suficiente para preparar esta prueba.

Pero empiezan a surgirme dudas, y no es por falta de ganas, si no todo lo contrario. Empiezo a ponerme nervioso porque se echan las semanas encima y ando un poco tocado.

Al problema antiguo de la zona lumbar,se le ha añanadido uno nuevo; esta semana , el lunes en concreto cuando llevaba un kilómetro exactamente me apareció un dolor muy agudo en el bíceps femoral izquierdo (cosa que nunca me había ocurrido) tuve que parar y pese a realizar algún tipo de estiramiento se me quedo muy dolorido.

Tome mís precauciones y como el martes descansaba, supuse que el miercoles estaría bien. Salí a rodar y realicé cuatro kilometros con ligeras molestias, al día siguiente jueves tenía que provar un poco más; y la prueba no fué muy allá ; porque aunque hice ocho kilometros con algunas molestias se me quedó dolorida la zona. A todo esto el jueves por la mañana me surgió una pequeña periostitis , claro que ya puestos, que más dá.

Conclusión visita a mi masajista (viernes), aunque no pudo ser, entonces he decidido parar hasta mañana lunes y volver a probar. Creo que esto tiene que mejorar aunque solo sea por los cuidados que le estoy poniendo ; calor , pomadas, descanso , antinflamatorios, etc...

.......pd. no me rindo

EL SUBCAMPEON DE EUROPA

2010-08-04T15:59:00.003+02:00

Aquí teneis una foto que me ha pasado Arturo. No es ningún prisionero en un campo de concentración aleman.

Es el subcampeon de Europa de Maratón. "CHEMA MARTINEZ"

(menos mal que come 3 kg de fruta diaria)

ENHORABUENA CAMPEON

LIGANDO BRONCE

2010-08-02T21:21:00.003+02:00

Como podeis observar en la foto las chicas del "PEPE TEAM", no paran de tomar el sol en alguna playa paradisica del litoral español; hayá ellas ....luego querran hacer marca en NEW YORK

OTRA VEZ ENHORABUENA

2010-08-01T21:32:00.006+02:00

Aquí os dejo otras fotitos con una campeona de Europa y otra 3ª, fotos tomadas en la ultima CURSA BOMBERS

ENHORABUENA CHEMA....Y A TODOS LOS ESPAÑOLES

2010-08-01T13:04:00.002+02:00

(FOTO MARCA)

Enhorabuena chavales por el carrerón que nos habeis regalado, habeis aguantado como jabatos.Campeones de EUROPA por seleciones. De nuevo ENHORABUENA.

ENHORABUENA ....A LOS PREMIADOS

2010-07-31T22:06:00.004+02:00

Enhorabuena a todos los atletas, que nos están haciendo disfrutar de estas jornadas de atletismo puro; y mis felicitaciones a todos los aquellos que han conseguido "rascar chapa", por que como se está viendo, ya puedes ir de favorito o tener una de las mejores marcas del año que ahí nadie tiene la medalla asegurada.

Con lo respecta a nosotros comentaros que ya pasaron las mini-vacaciones y estamos pensando en nuestro proximo objetivo hayá por noviembre; el maratón de NEW YORK.

En breve comenzaremos nuestra preparación , aunque como es nuestra costumbre de los ultimos años no hemos dejado de entrenar del todo, algo hemos hecho.

Cuando más de media España está de vacaciones , nosotros estamos sufriendo los rigores del calor madrileño (Marisa está encantada), aunque tenemos la suerte de disfrutar de bastante sombra en el retiro, pero a las seis de la tarde...que quereis que os diga, pero tenemos que pensar en el duro invierno que hemos pasado.

HACHIKO .....CON LA ROJA

2010-07-12T20:22:00.007+02:00

Aquí teneis al perro de HACHIKO (SIBUYA-TOKIO) engalanado en rojigüaldo, como debe de ser.

Como muchos de vosotros conocereis la historia de este perro que tiene un monumento en el centro de TOKIO, y hasta allí se fueron a celebrarlo los españoles que andaban por tierras niponas.

A la derecha nos teneis a nosotros cuando nos recibio HACHICO , el invierno pasado cuanfo fuimos a correr el maraton de TOKIO.

Hoy es un gran dia para todos los españoles ; y sobre todo para los "futboleros" porque lo que ha conseguido esta selección es muy dificil; por eso debemos de estar contentos por lo que representa para nuestro deporte.

Nosotros hoy como casi la mayoría de españoles les hemos rendido homenaje y hemos ido ha correr como no podia ser de otra manera con nuestros colores.

EL SUEÑO DE UNA NOCHE DE VERANO

2010-07-09T22:18:00.005+02:00

Perfectamente este podría ser el ver a la "ROJA"siendo campeona del mundo; pero voy a ser un poco más original que cuarentaytantos millones de españoles. El imaginarnos ver algún gol de TORRES o algun penalti parado por CASILLAS,que nos de el titulo; eso lo llevamos soñando desde que nos clasificamos para la final.

Pero mi sueño va algún mes mas allá; y es que a primeros de noviembre tenemos el sueño de volver a mí ciudad ...NEW YORK. NEW YORK , una ciudad que cada vez me gusta más desde que la descubrimos MARISA y yó, ya hace algunos años; creo que no hemos dejado de ir cada año.

Hemos corrido la media maratón y la maratón entera, y espero poder teminar con exito nuestra proxima participación en NYC; pero de momento lo que toca es descansar. Ya habra tiempo de hacer kilometos para nuestro objetivo.

Pero el descanso que nosotros hacemos es activo; es decir no paramos de entrenar, pero mucho más tranquilos que en plena temporada, tampoco hacemos los cinco o seis dias que entrenamos en temporada; tambien alternamos otros deportes, natación , palas en la playa, etc..

Para hacer posible nuestro sueño de momento hemos quedado para comer y acercar posturas en el llamado "PEPE TEAM", allí cada uno pondra sobre la mesa su sueño; la mayoría eL maraton de New York, aunque QUIQUE correra una semana antes el maratón de FRANKFURT.

La mayoría de los miembros de este selecto grupo de atletas, ha querido que yó dirija sus pasos en el proximo maratón; reto que recojo encantado y esperando no defraudar a ninguno.

Por todo esto les he pedido que ahora se dediquen a recuperar fuerzas y a descansar que vendrán tiempos duros y nos acordaremos de estos momentos que corren tan relajados. Y una de las cosas que tambien se puede hacer es cerrar los ojos en la playa y soñar ...aunque sea de día.

A 33º .......Y FRESCO

2010-06-23T20:31:00.004+02:00

Acabo de llegar de entrenar, y os puede asegurar que he experimenta una sensación rara.

Os cuento en la pasada copa del mundo de triathlon , celebrada en Madrid, nos acercamos a ver a nuestros amigos de "SOLUCIONES DEPORTIVAS" , que allí tenian un stand con sus productos.

Mi amigo "Arenal" me habia comentado que habian traido las prendas de compresión de la marca australiana SKINS, y allí pude recrearme la vista con toda una amplia gama de modelos. Pero yó creía que el tema de la compresión era más para el invierno, porque ahora no apetece ir "más apretao que las tuercas de un submarino".

Pero me habló de las prendas ICE ( una refrescante sustancia microencapsulada de mentol induce una sensacion de "frio" al estimular los receptores termicos de tu piel. De este modo te sientes más fresco sin que se enfrien tus musculos) en concreto del top de manga corta.

Así que a mí que hace falta poco para convencerme me compre la camiseta en cuestion para ver si realmente funciona, pero con esta primavera tan fresca que hemos tenido hasta ahora no la había probado. Y hoy a sido el gran día.

Realmente las sensanciones han sido de fescor; en algunas zona más que en en otras , pero he acabado encantado, y era la envidia de los que me acompañaban. Iba tan emocionado que apenas me he acordado de mis molestias.

Si esta marca nos ofrece este gran producto, seguro que nos atrevemos con las otras prendas de compresión.

NORTE & SUR

2010-06-20T20:00:00.008+02:00

Aquí os dejo unas fotos de la carrera que ha terminado en "Reti" norte contra sur. Como es costumbre al final no mide lo que anuncian y los que llevaban GPS me comentan que le faltaba alrededor de 120m ¿ es tan dificil medir una carrera? ¿ no pueden retrasar la salida y la meta unos metros?

LOS TOROS DESDE LA BARRERA

2010-06-18T22:38:00.003+02:00

Llevo varios dias viendo los toros desde la barrera; es decir sin entrenar. Y es que despues de la ultima prueba en la que participamos el fin de semana pasado , perteneciente al circuito de MAPOMA, no he vuelto casi a entrenar.

La prueba tuvo lugar en la localidad de TORREJON DE ARDOZ, y allí acudimos; es una prueba que nos gustó bastante, con un circuito de dos vueltas y perfectamente organizada. Yo en esta ocasión acompañé a Marisa, por que llevaba ya varios dias con las molestias y no queria forzar.

Marisa acabó en segunda posición , pasando de los 41´por muy poco, yo la verdad es que me encontré bastante comodo y a penas me molestó mi zona afectada. Se trata de una molestia a la altura de la "cresta iliaca"

El lunes volví a rodar y entonces las molestias persistian, y fué ahí cuando tomé la decisión de parar unos dias. El martes, de todas maneras habiamos previsto una sesión de natación; pero os podeis imaginar problemas de ultima hora nos obligaron a desistir del intento (nos dijeron que la piscina para el publico solo estaba abierta de 9 a 11h.)

El miercoles tuvimos sesión de OSTEOPATIA, donde nos revisamos cada mes y medio aproximadamente, entonces le comenté a DANI (osteopata) que iba a parar durante algunos dias para ver si recuperamos esta pequeña molestia. Dice que es una sobrecarga de toda la temporada pero nada "que 100 años dure"

Creo que la decisión es acertada y aunque me apetece correr es mejor hacerlo sin molestias que despues se alargan más de la cuenta.

No sé hasta cuando estaré parado peo creo que el domingo o lunes vuelvo al "ruedo".

FOTOS "HOZ DEL HUECAR"

2010-06-07T20:27:00.008+02:00

FOTOS DE LA ORGANIZACION

HOZ DEL HUECAR

2010-06-06T10:41:00.006+02:00

(foto de JAVI)

Bueno estamos recién levantados; ya que ayer trasnochamos por que llegamos tarde de la "Ciudad Encantada". Una nueva edición de la ya consagrada carrera popular HOZ DEL HUECAR. Y esta presentaba algunas novedades como ya os comenté.

En primer lugar el horario; sábado a las 7 de la tarde, y en junio a esa hora lo normal es que haga calor, pues para que os deis cuenta de los caprichos de la naturaleza nos obsequiaron con un tormenton de granizo en plena carrera, claro está debido al bochorno reinante. Al comienzo de la prueba la temperatura era de 30º a la sombra.

La segunda novedad es una pequeña variación en el circuito para evitar dos giros de 90º en los primeros metros de competición, claro está todo perfectamente medido para que tuviera la misma distancia que en años anteriores, ya que existe un bonus para el record de la prueba, por lo tanto esta tiene que medir exactamente igual que en ediciones anteriores.

Pues nada con un buen ambiente y una participación de unos 1300 atletas se dio la salida en una bochornosa tarde.

Nosotros salimos de Madrid sobre las 14,30 horas con nuestro buen amigo ARTURO (pronto tendrá en su poder buenos registros) y su esposa. Después de unas dos horas escasas de viaje llegamos, retiramos nuestro dorsal y fuimos a tomar el cafetito de rigor, charla tranquila y hacia la zona de la salida donde nos encontramos con otro "grande" QUIQUE , que había acudido con unos familiares, fotos , bromas, etc..

Empezamos a calentar, aunque no hacia mucha falta, pero si es necesario para no salir frío muscularmente. Aproximadamente a las 19:03 se dió la salida.

La carrera comienza con un callejeo por el centro de la ciudad, y enseguida se coge la carretera que va hacia Palomera, sobre el kilometro 5 se gira a la izquierda y comienza a empinarse la carretera; yó como es una carrera que la conozco al dedillo me la tomo con tranquilidad, poco a poco voy cogiendo a los que han salido más rapido y no han controlado sus "sentimientos".

Justo cuando coronamos la cuesta ,llego a la altura de ARTURO, que me comenta que no va muy allá, le animo a que se tire cuesta abajo conmigo, así lo hace. Ha comenzado a llover muy fuerte y el suelo al ser adoquín es muy peligroso. Comando un grupo de cinco o seis, y como conozco perfectamente la bajada les aviso en cada curva, llegamos al llano y Arturo se queja de unas molestias y me dice que se va dejar ir.

Al final mi tiempo el peor de los ultimos años 57´24" (pero el mejor del nuevo circuito,el mejor del nuevo horario,el mejor con el suelo mojado, etc..) , 4º de mi categoria, Arturo unos segundos después que yo y QUIQUE lo paso mal pero ya está recuperado.

Marisa es mención aparte, logró ganar en su categoría lo que la reportó un premio de 5 litros de aceite y 9ª en la casificación general con un tiempo parecido al del año pasado, 1h04´30". En fín otra buena jornada de running.

RECORD DE ESPAÑA DE 5.OOO ML

2010-06-04T23:07:00.004+02:00

Impresionante, acabo de leer en el blog de corricolari la noticia. ALEMAYEHU BEZABEH ha corrido la distancia de los 5.ooo ml en 12:57.25 ,batiendo el actual record de España que estaba en posesión del vallecano Alberto Garcia.

GEBRSELASSIE EN LA "GRAN MANZANA"

2010-06-03T12:46:00.004+02:00

Acabo de conocer la noticia repasando el blog de corricolari, y es que el gran GEBRSSELASIE, acaba de confirmar que correrá en el maratón más afamado del mundo; el de NEW YORK, y si Dios quiere allí estaremos para darle la mayor lata posible, es decir (hacernos fotos, pedirle autografos, etc.).

En otro orden de cosas, este finde, nos vamos a Cuenca a la yá tradicional "HOZ DEL HUECAR", carrera la cual la tengo un gran cariño y nos gusta acudir año tras año.

Y es que es una carrera muy especial, más larga de lo normal 15kilometros, más dura de lo normal tiene unas grandes y largas cuestas, pero nó excesivamente duras, y para colmo otros años se ha celebrado en domingo, y este año nos lo han colocado a las 7 de la tarde; sí lo habeis leido bien a las 7 con la fresca.

Pero con todo eso yo creo que voy a estar en mis mejores tiempos , porque así me lo hacen ver mis ultimos entrenamientos.

INTERVAL EN PALOMERAS DEL "PEPETEAM"

2010-05-23T21:43:00.005+02:00

Aquí nos teneis posando en la pista de Palomeras, aunque falta algún miembro del "PEPETEAM".Hoy domingo nos hemos acercado para hacer un entrenamiento diferente, porque el "Retiro" ; sigo insistiendo es un parque temático, y ahora tenemos entre otras actividades el montanje de la feria del libro, y por fín hoy ha terminado otra feria de la "champion", y ante la imposibilidad de realizar algo de calidad hemos decidido irnos a la pista.
El entrenamiento ha sido un interval de 12 X 300m con una recuperación de 1 minuto.(12X300 R´1´).
La mañana era buena, hemos comenzado a calentar sobre las 9,00 h. y después de unos cinco kilometros, hemos empezado. Arturo , Quique, Marisa y yó; poco a poco la pista nos ha puesto a cada uno en su sitio.

Bueno ya quedan pocos objetivos en el horizonte, esta proxima semana participaremos en la carrera de Liberty, en la cual me he comprometido con mi amigo ANGEL SERRANO para hacercarse a 40´40" aproximadamente, y a mí no me vendrá mal el correr algo más relajado, porque la semana siguiente tengo otra de mis carreras favoritas, la HOZ DEL HUECAR y me gustaría mejorar la marca del año anterior.

HEMOS VUELTO

2010-05-13T20:49:00.004+02:00

HEMOS VUELTO

¡ FORZA ATLETI !

CLASIFICACION BIG 25 BERLIN

2010-05-11T19:45:00.006+02:00

Acabo de ver las clasificaciones de la carrera, y creo que hemos dejado el pabellon bien alto. Os cuento.
MARISA 7ª clasificada , 1ª W40 1h27´09 (1/2) total 1h.44´27
PEPE 49º clasificado , 3º M45 1h20´23 (1/2) total 1h38´08
ROSA 96ª clasificada, 7ª W30 1h40´20 (1/2) total 2h10´27
Yo creo que no está nada mal.

BIG 25KM BERLIN

2010-05-11T18:31:00.007+02:00

No me lo puedo creer.
Despues de lo contento que yo venia de realizar una buena marca en media maratón en Berlin, aunque la carrera era de 25km.
Empezaré por contaros que es una gran carrera, superbién organizada, con escasa animacón, con un circuito excepcional y acabando en un marco incomparable; en el estadio olímpico de Berlin.
La jornada del domingo comenzó temprano para desayunar, lo de siempre aunque estemos en Alemania, y dirigirnos al estadio, olímpico, que está a las afueras de Berlin.
Cuando llegamos al estadio olímpico nos quedamos impresionados por su grandeza , la organización roza la perfección; la salida es en la esplanada que está frente al estadio, hacemos unas cuantas fotos y nos fuimos a buscar donde se ubicaba nuestro lugar para dejar las bolsas de la ropa, hay que tener en cuenta que se montan tres carreras a la vez , la de 25km, una de 10km, y otra de relevos, o sea que imaginaros que despliegue, pero tranquilos que son alemanes.
Nos dirigimos a buscar los servicios , que son los del estadio olímpico, descubrí que al otro lado de los servicios comunican con el estadio, salí y me quedé impresionado de su mejestuosidad , el graderío, la pista, etc..
Poco a poco se va acercando la hora del comienzo de la prueba 10:00h, entre fotos ,y risas nos vamos quitando los nervios de la prueba. Empezamos a calentar Marisa, Rosa y yó; porque Fran le habían diagnosticado la semana anterior una fascitis plantar y le habían recomendado el no correr en varios días.
Dejamos la ropa sin ningún problema y nos dirigimos a la salida, y sorpresa, aunque tenemos buena salida por la marca acreditada, tengo mis dudas porque en la ultima prueba que corrimos en Praga, salimos mal, muy mal. Y aquí llega la sorpresa, nos colocamos en la parte de delantera, detrás de la legion de keniatas, que son presentado uno a uno, no salgo de mi asombro porque estoy como en el salón de mi casa, con espacio por todos los lados. Nos encotramos a unos madrileños por el mundo y charlamos un rato con ellos.
Se dá la salida sin ningún problema y se comienza hacer una hilera, y en seguida me quedo con un grupo de tres o cuatro unidades, el circuito es perfecto, y los kilómetros pasan rapidísimos y marco un parcial en el kilometro 10 de 37´38” casi marca de carrera de 10 km. Siguiente parcial de 5km 19´00”; la cosa marcha bien, kilometro 20 con un tiempo 1h15´56” (19´18”), todavía mantengo opciones de bajar de 1h.20´ pero justo en el kilometro y poco que me queda, me viene un pequeño bajón y hago 4´07 en el kilometro y 23”7 en los 97 metros. Al final 1h20´27”, que me deja muy contento ya que es marca personal del año, y aunque me queda el gusanillo de poder haber bajado; pero lo dejo para la próxima vez.
Las chicas no han acabado contentas Marisa dice que iba perfecta hasta el kilometro 10, pero ha decidido parar para beber agua, ya que se le hace imposible beber en vaso, a partir de ahí dice que se le carga la fascia lata y empieza a ir mal, al final 1h.27´y Rosa algo parecido que al final se va a 1h.40´.
Y ahora llega lo mejor, volávamos a las 16,30 horas del lunes; cuando hemos llegado al areopuerto, hemos facturado y cuando estábamos a punto de embarcar aparece en la pantalla cancelado; Empiezan a surgir las dudas sobre si es la nube “famosa”, pero al final nos enteramos que son problemas técnicos de la compañía easy-jet. Unos deciden irse en coche (que locura), otros en tren ; más de 24 horas, y nosotros al final , a través de nuestro amigo LUIS de MARATHINEZ, realiza unas gestiones y nos asegura que hay una combinación que nos llevaría de BERLIN, a COLONIA y de aquí a MADRID, con unas cuantas horas por medio y no a un precio excesivo.
Todo esto nos vuelve a recordar a la noche que pasamos en ATLANTA. Pero al final nos dirigimos a un hotel cercano al areopuerto, pasamos la noche, madrugón y realizamos el primer trayecto Berlin-Colonia; sin problemas.
La espera en Colonia se hace tensa, ya que empiezan a llegar noticias que en España comienzan a cerrarse areopuertos, por suerte para nosotros Madrid se salva del cierre. Una vez montados en el avión el comandante nos dice que vamos a retrasar la salida unos 30´aproximadamente , ya que existe un gran trafico aéreo al llegar a España. Yo pienso para mí que una vez montados a España nos traerían, si no es a Madrid, será a Valencia o Barcelona, que se yó.
Por fín nos ponemos manos a la obra y felizmente llegamos a Madrid; con el retraso previsto pero ya estamos en casa.

http://berlin25km.mikatiming.de/2010/?lang=EN

VENTE A ALEMANIA, PEPE!

2010-05-06T21:48:00.004+02:00

Pues como reza el titulo de la pelicula, nos vamos para Alemania. Concretamente a Berlín, ciudad en la que ya hemos corrido el maratón.
Pero esta carrera a la que vamos 25Km BIG BERLIN, llevabamos varios años intentando ir , y por fín este año vamos a poder correr allí, aunque es una carrera atípica por tratarse de una distancia poco usual en España, 25 KM, aunque la organización da el paso por la media maratón.

Nuestro objetivo es hacer una buena media maratón, así que hasta allí iremos a tope, para despues dejarnos llevar y entrar en el estadio Olimpico de Berlín; donde se celebraron los ultimos mundiales de atletismo.

Por lo que respecta a los entrenamientos la cosa no ha ido mal, las chicas tras una buena actuación en la carrera de la mujer; Marisa y Rosa, creo que llegan en un buen momento de forma, y yó por los tiempos de las series, y los ritmos estoy en una forma parecida a la de la media maratón de Getafe, pero esto no significa nada, cada carrera es un mundo y puede haber muchas cosas que se nos escapan de nuestro control.

A ultima hora he hablado con Fran, el que cierra el cuarteto de los que nos desplazamos a Berlín; y me ha dicho que está lesionado, es un principio de fascitis plantar, y cree que se la han cogido a tiempo. A si que le toca parar.

Bueno ya os iremos contanto.

MAPOMA (LOS TOROS DESDE LA BARRERA)

2010-04-25T20:22:00.009+02:00

Otra edición de MAPOMA, el maratón de nuestra ciudad. Un maratón que año tras año me da más pereza volver hacerlo, y es que la ultima edición que yó corri de Mapoma, puede ser de hace más de veinte años. Y sigue sin convencerme esa dureza extrema durante los ultimos kilometros que hace que un año más las imagenes de los ultimos kilometros de los participantes sean pateticas, con desmayos, calambres, golpes de calor y un largo etc.; y si a esto le añadimos que hoy ha hecho el día más caluroso de lo que llevamos de año, el coctel es explosivo.

Empezaré por contaros que nuestro particular Mapoma empezó el viernes cuando acudimos a echar una mano a nuestros amigos de MARATHINEZ, en la feria del corredor ; que yó creo que cada año parece un poquito mejor, vuelvo a insistir que nada comparada con la de los grandes maratones, donde miles y miles de metros cuadrados nos llenan los ojos de los ultimos modelitos de ropa, o los ultimos cacharros para nuestro deporte; y donde nosotros nos dejamos una pasta.
El sabado subimos temprano al "reti" para entrenar pronto y poder volver a la feria "choquetín" , hicimos catorce kilometros tranquilitos, porque yo hoy tenía una la misión de intentar hacer lo más llevadero posible el debut de ARTURO; por lo tanto nos "apretamos" esos kilometros suavecitos.

Nos duchamos y pronto estabamos allí. Es el día en el cual más participantes acuden a retirar sus dorsal y su chip. A media mañana estaba anunciada la llegada del "mostruo" HAILE GEBRESELASSIE, y había cierta expectación, allí me aposte en el stand de ADIDAS, y aunque se hizo rogar, llegó el momento que inmortalizamos con nuestra camara.

Luego nos fuimos a comer y la tarde fue mucho más tranquila en lo que a gente se refiere.
Tambien nos hiCimos una foto con ARTURO CASADO , al cual le comentamos que alguna tarde nos cruzamos con el en el "retiro". Nos retiramos a nuestros aposentos, para descansar porque la paliza de la feria, carga bastante las piernas.

Hoy hemos vuelto a madrugar ; y aunque yo estoy acostumbrado a madrugar, cuando uno está cansado prefiere dormir un poco mas.

Habiamos quedado con bastante gente, pero lo primero es lo primero ; buscar aparcamiento cosa complicada pese a estar en los aledaños del retiro antes de las siete y media; una vez aparcados nos hemos ido a tomar el café de rigor.

Nos hemos encontrado con todos los colegas y nos hemos dirigido a la salida. Nunca habia visto tanta gente salir en una prueba (será porque casi siempre participo), la multidud era interminable ; tambien es verdad que se daba salida a la maratón y como novedad este año a una prueba de 10 kilometros; donde estaba la estrella del fin de semana HAILE.

Os podeis imaginar el paseo que se ha dado "el chaval", seguido muy de lejos por el resto de corredores donde se encontraba el mítico EDUARDO ARENAL", que aunque ha perdido forma no ha perdido estilo; como podeis ver en la foto.

Luego nos hemos acercado al kilometro 17 para ver el paso de los atletas, en cabeza como siempre; una legion de atletas africamos y en el grupo que yo calculo de unos veinte solo iba un atleta blanco. Aqui el grupo de seguidores-liebres se ha dividido y mientras unos se quedaban animando y haciendo bastante ruido, otros nos hemos ido a buscar a nuestros corredores. Yo habia quedado con ARTURO y QUIQUE, alrededor del kilometro 23, y una vez allí me he puesto con ellos para ayudarlos en lo posible, poco después QUIQUE nos decia que nos fueramos hacia adelante que el no iba muy allá. Arturo me decía que él iba bien, poco a poco nos acercamos a la Casa de Campo, y esta se hace muy pesada. Al salir Arturo me dice que va un poco tocado. Yo le digo que bajamos el ritmo , pero que intente no pararse; porque esto crea adicción, y una vez que paras quieres volver hacerlo a la mínima. El me dice que de momento no va a parar, continuamos y un poco más adelante nos pasa el globo de las 3 horas, le noto que se viene un poco abajo y le digo que no piense en el tiempo, sinó en terminar su primer maratón; ya habra tiempo de rebajar registros. Empieza a sufrir, bebe mucho "GATORADE" de todos los colores, hasta que llega el momento que siente la necesidad de parar, le digo que no pasa nada, pero hay que seguir andando.

Hago un calculo y cuando nos quedan 10 kilometros le digo que a un ritmo de 5 minutos el kilometro estaría en torno a la 3h.05´un buen debut, pero cada vez anda más, me dice que va acalambrado; pasamos por donde está su familia parece que se anima, pero nada,otra vez paramos,le digo recuperaté y vamos a trotar siempre que puedas. Nos alcanza nuestra amiga MONICA AYERRA, que tambien va un poco tocada (que mala suerte tiene con el maratón). Empezamos a subir la calle Alfonso XII todo un muro y más a estas altura de prueba.

Kilometro 41, le animo al paso del grupo de nuestros seguidores que está alli, no queda nada, embocamos los ultimos metros, esto está hecho, le comento.
Ya lleba casi un par de kilometros sin parar, la gente anima, se ve la meta al fondo. Y prueba superada. ARTUTO vacio, ha cruzado la meta y ha conseguido su objetico..acabar la MARATON, enhorabuena CAMPEON.
QUIQUE se ha retirado en el kilometro 30 y nos ha confesado que no iba. Desde aqui acordarme de todos los que habeis participado y mandaros un saludo y una pronta racuperación; a DANI, DIEGO, LOLO, JUANJO, CATA, ALFONSO, SANTI CHINCHON, GOYO,SEBAS etc..

LA BOMBERS

2010-04-18T20:39:00.008+02:00

Acabamos de llegar a casa desde Barcelona, donde hemos vuelto tras participar en la ya "clasica" habitual para nosotros; 10km-CURSA BOMBERS-NIKE.

Carrera increiblemente organizada; con cajones de salida, marcaje cada 500 metros, y por su puesto cada kilometro, tiempo de paso del kilometro 5;etc..

Contaros que el sábado estuvimos recogiendo nuestra camiseta dorsal, (como en la SANSIL), y allí coincidimos con MARTA DOMINGUEZ, NURIA FERNANDEZ y NATALIA RODRIGUEZ, todas super-simpaticas y allí accedieron hacerse unas fotos con nosotros.

Cada día que pasa estoy más convencido de que problablemente sea una de las carreras de 10 km. más rapidas del mundo; y si nó mirad el tiempo que ha realizado el keniata KIPRONO MENJO ,27´04" , lo que supone de momento la mejor marca del año.

Claro está que esto no significa que aquí todo el mundo corra rapido, porque el segundo clasificado a sido CARLES CASTILLEJO con un tiempo de 28´31" y en tercer lugar ha sido para el incombustible CHEMA MARTINEZ con 28´54".

En cuanto respecta a nuestra actuación, practicamente lo que ya sabía; gran mejora de MARISA con un tiempo de 40´03"(algo que yó había previsto), Gran paso hacia adelante de FRAN y ROSA, que cada día van mejorando más.Tambien JOAN que hoy volvia a correr desde la semana pasada que participó en el maratón de Rotterdam.

En cuanto a mí , lo que suponía, ando yá un poco "maduro", y sin practicamente series rapidas no he podido estar cerca de los 36´que es lo que me hubiera gustado;al final 36´48" pero creo que estoy para carreras un poco más largas, asi qué haber como se nos dá en los 25km de BERLIN, (si para entonces se puede volar).

Queria dar las gracias a todos los que nos habeis llamado o nos habeis enviado mensajes de anímo. Tambien enviamos desde aquí muchos animos para QUIQUE , que esta semanita ha tenido que estar parado por un dolor lumbar.

DESAPARECIDOS EN COMBATE

2010-04-15T22:44:00.003+02:00

Como reza el titulo de la pelicula; no estamos desaparecidos, sino que por una serie de circunstancias no he podido hacer ninguna entrada en el blog.

Empezaré por contaros que en Praga se me estropeó el ordenador y todavía no lo tengo, luego fuimos a Viena y allí te cobran por ir a mear, (con perdón).

Ya de vuelta de Semana Santa hemos reanudado los entrenos de cara a la "Bombers" que será este fin de semana, ya que despues de la media de Praga; esa semana no la tomamos un poco relajada, muy de turismo, aunque por las mañanas rodabamos alrededor de 45 minutos.

Despues el día del medio maraton de Madrid; realizamos un calentamiento y a continuación un ritmo sobre 8 kilometros.

Esta semana ha sido tranquila y aunque las series que realizamos los miercoles han salido bien, yó personalmente no tengo el "filing" que tuve para la carrera de CIUDAD REAL (36´13"), pero bueno todo se intentará en Barcelona.

Por su lado Marisa va cada vez a más y yo creo que en BARNA , va estar más cerca de 40´que de 40´30".

En fín espero no tardar tanto tiempo en contaros nuestras cosas del correr.

MEDIA MARATON DE PRAGA

2010-03-27T15:26:00.005+01:00

Bueno ya estamos de vuelta en el hotel.
¿ Que qué tal ?
Pues bien, hemos hecho lo que se podia ya que el viento ha soplado muy fuerte sobre los ultimos cuatro kilometros; cuando más jodido vas.
Pero estamos muy contentos y aunque el recorrido no es por el centro historico, tambien hemos pasado por muchos de adoquinado, y no se pisa nada bien.
Luego lo de siempre hemos salido sin calentar, y el primer kilometro lo he pasada en 4´17". Pero teniendo en cuenta que he tardado en pasar por la alfombra del chip 14", practicamente a 4´el kilometro. Algo más lento de lo que yo quería pero me ha servido para calentar un poco.
El paso de los 10 kilometros ha sido de 38´47" cuando en GETAFE fué de 37" menos, entonces ya he visto que hacercarse a la marca de este año iba a ser imposible.
Me he limitado a correr lo que podía pero como os he contado los ultimos cuatro kilometros, me han empezado ha caer segundos y al final 1h22´06" y MARISA 1h28´47".
Marisa ha sido segunda en su categoría. y yó octavo.
Os dejo un enlace con las clasificaciones. http://live.praguemarathon.com/index_eng.html
Y ahora a patear esta impresionante ciudad.

EN CAPILLA

2010-03-27T09:46:00.003+01:00

ULTIMA HORA......

2010-03-26T23:39:00.002+01:00

Ultima hora.
Acabamos de aterrizar en el hotel y PRAGA, nos recibe con algo de lluvia y un poco de viento.

Aunque las noticias que nos llegaban de CARLOS GUERRA ; que había llegado por la mañana es que había hecho un dia estupendo y solo se habia estropeado por la tarde.

Así que mañana os contaremos....

CAMINO DE LOS OBJETIVOS

2010-03-21T21:41:00.006+01:00

Otra semana más de entrenamiento , y es que nos empezamos a meter en los objetivos de la temporada.
Aunque no se porqué nos empeñamos en buscar lograr nuestras mejores marcas, fuera del territorio español, cuando se está comprobando que existen una gran cantidad de pruebas en la que se pueden realizar buenas marcas, veasé este año el Maratón de Barcelona, media maratón de Granollers (donde WANJIRU ha bajado de los 60´), 10 km. de Laredo ,donde recientemente se ha intentado el record del mundo de diez kilometros en ruta, Cursa Bombers, otra carrera rapidisima. etc...pero nosotros no vamos a conseguir grandes marcas, vamos hacer turismo y de paso a correr.
El primero será la semana que viene en la media maratón de PRAGA, en la cual me gustaría estar en el tiempo de la media de Getafe (1h.20´42"), o por debajo, cosa que cada vez me parece más complicada, pero para eso entrenamos y nos esforzamos semana tras semana. Marisa debe hace su mejor marca de la temporada ya que no pudo participar en Getafe.
Esta semana hemos entrenado duro, con unos 73 kilometros en otras cinco sesiones.
El lunes fué un rodaje suave y una sesión de pesas, martes desacanso, miercoles nuestros cambios de 6 X 3´2´1.
Jueves; esta semana tocó descanso, ya que al dia siguiente era festivo.

El viernes tenía prevista una tirada de 18 kilometros, ( con QUIQUE y FELIX ),empezando suave y poco a poco ir aumentando el ritmo; y así fue para acabar los ultimos ocho kilometros a un ritmo medio de 4´07" por kilometro, que no está nada mal. Yo acabé super-contento con este entrenamiento, lo que me hace pensar que cada día estamos mejor.

El sabado hicimos un rodaje suve de 13 kilometros, porque el domingo nos habiamos apuntado a una carrera de 10 kilometros.
Os cuento el miercoles había visto en la web que se celebraba en Toledo una media maratón , y a su vez una prueba de 10 km; entonces pensé que mejor que hacer un ritmo controlado en esa prueba, pero nos pasó lo de siempre, no tenia la distancia que anuncian, el circuito guarda un par de cuestones, para hecharse a llorar, en fín ,otra vez de pardillo. Aunque la direccion tecnica de la prueba corría a cargo de JULIO REY.
Lo mejor la recompensa volvimos a ganar cada uno en nuestras categorias respectivas, y cayeron dos cajitas de vino.

RECORD DEL MUNDO DE MEDIA MARATON

2010-03-21T20:42:00.005+01:00

Algo nos tocará, digo yó de este record del mundo, y es que el bueno de Tadese, entrena buena parte del año en España y a parte su entrenador tambien es español; Julio Bravo.

El record que ha batido hoy por un margen de 10" estaba en posesión de Samuel Wanjiru, al terminar la carrera Tadese a dicho que intentará batir el record del mundo en el proximo maratón de Londres.

Por otra parte a participado "nuestro" CHEMA MARTINEZ ,y ha realizado un marcón 1h02´52" que creo que es su segunda marca personal (1h02´36").

Tambien IVAN GALAN realizó 1h06´18" y MARIA JOSE PUEYO (4ª) 1H13´21".

Tambien se realizaron buenos registros en la media maraton de NEW YORK, y en el maratón de ROMA el vencedor llegó descalzo.

(fotos extraidas de la Web de la Iaaf)

POR FIN LLEGA EL BUEN TIEMPO

2010-03-14T21:11:00.007+01:00

Por fín parece que llega el buen tiempo, o por lo menos no tan malo como el que hemos tenido, y es que para la semana entrante no se avista ningun día de lluvia.

Se barajan estadisticas de los dias que ha llovido desde que empezó el año y es que han sido muy pocos los que no ha dejado de caer algo, asi que han sido más dias de la cuenta los que hemos tenido que rodar por el asfalto.

Por lo que respecta a nuestra semana ha sido de carga; y es que estamos a tan solo un par de semanas de la media maraton de Praga, y aunque parece que la forma va llegando no hay tiempo para relajarse (bueno sí, el martes estuvimos en el spa).

Empezamos el lunes con un rodaje suave para soltar las "patas" del día anterior en la Carrera de Ciudad Real.

El miercoles tuvimos otro rodaje y una sesión de pesas.

El jueves, por primera vez en lo que va de año subimos a la pista de "palomeras", para hacer unas series; a Marisa no es que le haga mucha gracia, y yo trato de convencerla con aspectos tecnicos, que el ritmo lo llevas más controlado, que trabajan más los soleos y los gemelos, que hay un ambiente más "atletico", pero nada a ella le gusta su "reti".

Allí hicimos nuestro primer interval 13 x 300 m. con una recuperación de un minuto. Y bueno , las sensaciones fueron un poco raras hasta que te vas adaptando al ritmo, pero poco a poco se fue superando.

Viernes, como nó descanso, y el sabado subimos para hacer otro rodaje sobre 13 kilometros; a mi me hubiera gustado realizar alguno más , pero habiamos quedado con la gente de NIKE , para realizar una pruebas de zapatillas, allí compartimos un buen rato con bastantes corredores, un par de atletas del BIKILA, y la simpatiquisima y cercana NURIA FERNANDEZ, con la que realizamos cinco kilometros por el retiro. Una tia la mar de agradable , que entre otras cosas nos contó la aventura de ser madre, y de la manera que ha mejorado desde este hecho.

Y hoy domingo las series un poco más largas, 7 x 1km recuperando al trote 800 metros. Allí nos hemos juntado con QUIQUE y ARTURO, que las han hecho conmigo; Marisa tenia otro "pack".

Bueno en las series yo me he encontrado un poco cansado, no sé muy bien , si han sido las series de la pista o qué; pero ahí hemos estado, aguantando el aire fresco que nos daba en el ultimo reprecho. Quique no se encontraba muy allá y ha decidido dejarlo en la cuarta y Arturo cómo está, asusta, ha terminado en 3´16" ; con estas series yo creo que el domingo en los 10km. de Laredo tiene que estar cerca de los 35´.

Bueno, mis tiempos han sido:

3´35"6 - 3´33"6 - 3´32"9 - 3´33"7 - 3´30"8 - 3´31"5 - 3´34"2

Marisa:

3´55"6 - 3´51"5 - 3´50"1 - 3´51"7 - 3´52"4 - 3´52"8 - 3´48"7

Bueno otra semanita más, la que viene tenemos un día , más de fiesta y aprovecharemos para hacer algún kilometro más.

Os dejo una foto que nos ha hecho nuestro amigo Jose , que anda todavia un poco lesionado.

CRONICA CARRERA URBANA DE CIUDAD REAL

2010-03-11T16:41:00.002+01:00

No sé si las ganas de volver a competir; después de nuestra espantada en la Media Maratón de Valdepeñas, o la intuición certera que me encuentro en un buen momento de forma, yo no me quería perder esta prueba.
Pese a no estar en las condiciones que creo que podíamos estar,debido a las inclemencias metereologicas que llevamos sufriendo durante los últimos meses ; que nos han privado de esas series necesarias, para haber cogido algo más de chispa para una prueba de estas características, pero no me voy a quejar de nada porque apenas nos hemos perdido sesiones de entrenamiento por lesiones o enfermedad, así pues el mal tiempo es para todos igual.
A medida que se acercaba la fecha la incertidumbre era mayor, ya que la borrasca no nos abandona y nos teníamos que arriesgar a ir a Ciudad Real a ver si teníamos la suerte de que en el dia “D” y la hora “H” no nos cayera la mundial.
Habiamos convencido a ROSA y FRAN , para que se vinieran, como así fue después, pero el sabádo por la mañana me dijo Fran que andaba algo acatarrado y viendo como estaba el tiempo que no iba, a mí me dejo un poco helado; pero Rosa le echó un “órdago” y le dijo que ella si venia. Quiero darles de nuevo las gracias y decirles que lo pasamos muy bien.
Una vez allí nos empezamos a encontrar a casi todos los amiguetes que tenemos en CIUDAD REAL , compañeros de muchos viajes, a FELIPE, MARCO con sus dos encantadores niños, a RAMON, y algún otro que se me olvidará.
Os contaré que la carrera en cuanto a organización es casi perfecta; y digo casi porque una vez que pasé por la línea de meta mi reloj marcaba 36´13” y luego aparezco en la clasificación con 5” más, cosa que también le ocurrió a Marisa, y es que el cronometraje se efectuaba con el lector de código de barras y hasta que llegabas a esta posición pasaba este lapsus de tiempo. Pero por lo demás una prueba muy recomendable como casi todas las que se organizan de este circuito, bien señalizada, sin trafico, buen trato , no masificada , etc..
Al final 36´13" y Marisa 40´27" , creo que en la linea de los entrenamientos que estabamos haciendo. Fran y Rosa tambien cumplieron con sus espectativas.
Pero yo sigo opinando que lo mejor está por llegar.

CARRERA URBANA DE CIUDAD REAL

2010-03-08T21:36:00.004+01:00

Aquí os dejo unas fotos de nuestra participación en la CARRERA URABANA DE CIUDAD REAL, ya os conteré los pormenores de la carrera.

LA SUERTE DE LOS CAMPEONES

2010-02-28T21:20:00.006+01:00

No podemos quejarnos de la semana que hemos tenido, me explicaré; pese a ver sido una semana infernal en lo que se refiere al clima, con viento , aire, frío etc..Nosotros hemos tenido mucha suerte. No se como explicarlo pero nos hemos librado todos los dias que hemos entrenado de la lluvia. El lunes a la hora de empezar caia la "mundial", y le dije a Marisa que esperáramos un poco y si no nos ibamos por donde habíamos venido, pero por arte de magia la lluvia desapareció y pudimos entrenar.
El martes más de lo mismo todo el día lloviendo hasta que llegamos al "reti", y volvimos a tener la suerte del día anterior.
El miercoles dencasamos porque teniamos nuestra visita mensual al "osteópata".

El jueves tenía pensado subir a la pista de palomeras para hacer unas series, pero es una pista que aunque la "parchearon" el verano pasado,la han vuelto a dejar igual o peor, imaginaos el agua que podría tener al pasarse toda la mañana lloviendo, y volvimos a subir al retiro, aunque el circuito estaba lleno de agua pudimos entrenar y hacer unos cambios de ritmo. Como recordaba CHEMA MARTINEZ en su blog las lavadoras en casa no paran y hechan humo.

Y por fín llego el sábado , el día que nos habian anunciado la "tormenta perfecta" (CICLOGENESIS EXPLOSIVA), y no sabiamos a que atenernos, si subir a entrenar o apostarnos en casa a esperar los vientos con velocidades de coches de Formula-1: la verdad es que habian anunciado que llegaría sobre media mañana, y otra vez volvimos a tener suerte, no nos llovio, si no que incluso hacía una temperatura bastante alta, así que equipados hasta con chubasquero , nos lo tuvimos que quitar en seguida; incluso QUIQUE se quedó en manga corta.

La verdad es que por la tarde si se levantó algo de viento , pero creo que yo he vivido episodios de más aire, y me viene a la memoria un día por la tarde que nos desalojaron del Retiro por amenaza de posible caida de arboles.
Con este panorama nos acostabamos pensando en qué día podria salir el domingo, para hacer unas series. Y al final hemos tenido la suerte de los campeones; un día casi perfecto para hacer algo de calidad, un poco fresco y un ligero viento, pero visto lo visto de lo que hemos tenido esto es un "lujo".

Tenia previsto realizar 6 X 1km con una recuperación de 2 minutos, y allí se ha juntado la constelación de estrellas para hacer las series (ARTURO, QUIQUE, MARCOS, JAVI , MARISA Y UN SERVIDOR).
Y nos hemos liado , la verdad es que yo he acabado muy contento, ARTURO imponia su ritmo y nos metia unos segundillos al grupo , seguido de QUIQUE, a veces MARCOS ó JAVI , yó excepto en las dos últimas iba a cola de grupo ....y es que a la mayoría les saco una media de ocho años.
Mis tiempos 3´31 - 3´31´- 3´28 - 3´26 - 3´28 - 3´30
MARISA ha peleado ella sola contra las series y aunque yo creo que están bien , y va poco a poco encontrandose mejor, ella niega la evidencia.
La proxima semana emociones fuertes "CARRERA POULAR DE CIUDAD REAL",10 Km de los que me han hablado muy bien y a la que iremos acompañados por ROSA y FRAN; según me encuentro creo que puedo estar por debajo de mis 37´ de la SAN SILVESTRE VALLECANA.
FELIZ SEMANA

SOY CREYENTE.....PERO TENGO QUE ENTRENAR

2010-02-24T21:03:00.008+01:00

Me hace mucha gracia cuando leo en algunas publicaciones; algunas especializadas y otras nó; y unos cuantos se postulan en el “NÓ” a todo lo que sea tecnología aplicada a unos estudios o a todo lo que se haga fuera de los años en el que ellos eran más jóvenes.
Están en contra de todo, y dicen que antes se corría sin pulsometro, sin zapatillas especificas, sin ropa técnica etc…Pero también antes se iba en SEAT 600 hasta Benidorm, con las ventanillas bajadas.
Yo creo que estoy en el lado opuesto a estos tipos resentidos, que no han podido disfrutar de lo que hoy nos ofrece el mercado , para disfrutar de nuestro deporte favorito que es “correr”.
Y en lo que a nosotros se refiere os puedo decir que somos compradores compulsivos de todo aquello que nos digan que nos va a beneficiar en algo nuestro rendimiento a la hora de correr; entiendasé como mejora tambien el nó lesionarse, algo muy importante.
A continuación os enumeraré cosas sin las que se puede practicar la carrera, que no son necesarias pero nosotros las usamos alguna vez.
Empezare por deciros que tengo un estira-gemelos traido desde NEW YORK. Un “inversor”; aparato en el que después de entrenar me cuelgo de los tobillos y mi cuerpo permanece completamente boca abajo.

Usamos medias de compresión ; para entrenar y después de entrenar, también camisetas y mallas, por supuesto de compresión, pulsometros , gps.
Pulseras o collares y parches que contienen titanio , para los dolores.
Usamos camisetas que evacuan rapidamente el sudor , otras que mantienen más la temperatura corporal en invierno.
Ah! se me olvidaba, tengo otro cacharro que fortalece los musculos que intervienen en la respiración; sí lo habeis leido bien, es un aparatito que según el fabricante (POWER BREATHE) , con 30 inspiraciones al día , se mejora la eficiencia respiratoria, tan importante para correr, como para otras facetas de la vida.
En fín como habreis leido la cantidad de "GADGET" que usamos y se podrían usar muchos más pero estos son los que yo tengo a mano.
Pero al final despues de creer en todo esto; para mantener el nivel que tengo a mis cuarenta y pico años , tengo que entrenar lo duro que me pemite este menudo cuerpo.

EL PUÑETERO FRIO

2010-02-15T21:25:00.001+01:00

Pues sí, parece que el puñetero frío nos va hacer sufrir hasta el final, y es que con estas temperaturas, a uno no le apetece ni correr ni ná, este fin de semana ha sido algo especial; el sábado nos levantamos con un par de grados bajo cero, y la verdad es que es poco agradable correr con tan baja temperatura; vas que pareces una cebolla, con gorro, con guantes, y al final no sirven para nada porque tienes el mismo frío que si no lo llevaras. Pero al final nos animamos y subimos al Retiro, allí a parte del frío intenso también soplaba algo de viento, para que no nos faltara de nada, pero bueno cumplimos con el objetivo de hacer una tiradita más o menos larga; 17 kilometros.
Y el domingo amaneció todavía con más frío, a si que le dije a Marisa que nos quedábamos en casa, que ya haríamos algo, decidimos ir al balneario, que siempre viene bien como otro sistema de recuperación del “cuerpo humano”.
......Y el lunes más de lo mismo; estamos que nos subimos por las paredes, porque todo lo que tienes previsto se va al "carajo". Y no te digo nada si te pones a ver las previsiones metereologicas de la semana; así que lo unico que nos queda es resignarnos y en cuanto veamos un hueco , aprovecharlo.
Así que nuestra proxima competición prevista para el domingo que viene en VALDEPEÑAS queda anulada.
Nuestra proxima carrera ?
No sé, tal vez a principios de Marzo, algúna carrera de 10km. de cara a la media maratón de PRAGA.

SEVILLA TIENE UN COLOR ESPECIAL

2010-02-10T21:59:00.005+01:00

Como reza la canción "SEVILLA TIENE UN COLOR ESPECIAL". Y me refiero en primer lugar a Sevilla como una gran ciudad que és.

Nosotros la hemos visitado cuatro o cinco veces y siempre ha sido para participar en su maratón, y os puedo decir que es un gran maratón; de los más rapidos de España en los que se puede participar, aunque yo hecho de menos el apoyo del publico , cosa que no ocurre en otros maratones como Donosti, Barcelona, etc.

Allí tengo grandes recuerdos , como el debút de MARISA,en el año 2000 con un gran registro espectacular de 3h.17´, prueba en la que yó no participé casualmente. Yo allí he realizado algunas de mis mejores marcas; 2h.50´, 2h.52´,etc.

Pero otro de los recuerdos que tengo en la retina fué el último que disputé en el año 2005, en aquella ocasión visitó la ciudad hispalense un frente frío, muy frío, y os podeis hacer una idea de lo mal que lo pasamos, a los doscientos metros de la salida yo tenía los pies totalmente empapados y así hasta el final. Yo aquel año me encontraba bastante bien ; y Emilio siempre me dice que ese era mi maratón, pero en el kilometro 30 no podía más y tu que parar a miccionar (que fino). Acabé como pude en 2h.55´.

Tambien hemos aprovechado alguna vez el maratón de Sevilla para hacer una tirada larga de unos 30 kilometros , con vistas a la preparación de alguna maratón.

Os quiero decir que solemos ir a comer o cenar a un sitio que nos tratan con gran cariño y a fuerza de ir varios años ya nos conocen, es un restaurante italiano y se llama Porta Rosa, está muy cerca de la plaza de toros y la calle en donde está situado se llama Pastor y landero.

Bueno desde este pequeño espacio desear a todos los que participeis que tengais un buen maratón; y desear que todos los que intentarán hacer minima para el campeonato de Europa que se celebrará en Barcelona, la consigan; en especial a PABLO VILLALOBOS, con el que a veces nos cruzamos por el"retiro".

Con lo que respecta al entrenamiento , todo marcha bien; como dirian en el cole "progresa adecuadamente", comentar que parece que va habiendo más "vocaciones" para hacer series en el"reti" en nuestro nivel, y es que el fin de semana pasado me junté con ARTURO, y QUIQUE, y ahí estuvimos haciendo seis pepemiles, comenzando a 3´36-3´35-3´34-3´30-3´28-3´27 como vereis la cosa no va mal.

TORNA ALLA CORSA

2010-02-04T20:50:00.005+01:00

VUELTA AL ENTRENAMIENTO

Como podeis comprobar algo se nos ha pegado

de nuestro ultimo viaje, aunque solo sea una frase. Pero esta vez no ha habido carrera. Me fue totalmente imposible localizar alguna prueba ; esta vez en ROMA.

Despues de la MEDIA MARATON DE GETAFE, ya tenía programada esta semana de recuperación, una semana que nos viene bien para recargar las pilas ,para hacer un punto y seguido en nuestra temporada.

Nuestra proxima cita será la MEDIDA MARATON DE VALDEPEÑAS, con el único objetivo de volver a coger ritmo. Para mí es importante la competición porque aunque en los entrenamientos te exprimas, nunca se llega a dar todo lo que damos en una competición.

Pasamos cuatro dias muy agradables en la ciudad "eterna" entre calles, plazas ,ruinas, monumentos, en fín para repetir porque como nos apuntó un taxista tres mil años de historia no se pueden ver en cuatro dias.

A continuación os dejo un par de fotitos, que como podreis comprobar la cabra siempre tira al monte y que mejores fotos que la PIAZZA NAVONA.

En su origen, esta plaza fue un estadio con capacidad para unas 33.000 personas, de ahí su peculiar forma, construido por el emperador DOMICIANO en el año 86 d.C. y restaurado por ALEJANDRO SEVERO, donde se celebraban competiciones deportivas, como la lucha, el lanzamiento de jabalina y las carreras.

LOS VIEJOS ROCKEROS.....SEGUIMOS EN LA BRECHA

2010-01-25T22:32:00.005+01:00

foto cedida by forofosdelrunning.com

Pues sí, aquí seguimos en la brecha dando la lata todo lo que nos deja la edad.

Ayer estuvimos en la MEDIA MARATON DE GETAFE, y la verdad es que la mayoría de los que estuvimos allí quedamos satisfechos con nuestra actuación.

DIEGO CASTILLO 1h.12´48", DANI (disfrazado de QUIQUE) 1h.16´09", PEPE 1h20´42"; estas son marcas que soliamos hacer algunos años, y ya veis, ahí seguimos en la brecha.

Carrera perfecta en organización , avituallamientos , kilometros marcados, etc. yo solo le pongo un pero y es la salida, como siempre; yo me situo en tercera o cuarta fila y a mi lado el tipico señor con un chubasquero presto y dispuesto a enfrentarse a media maraton que comenta a su compañero de carrera cual será el ritmo que deben de llevar 5´ kilometro o un poco más apunta el otro.

Y digo yó ¿no se podrian haber puesto un poquito más atrás? Para no molestar a los corredores que van a correr por debajo de ese ritmo.

Esto sigue siendo la papeleta más dificil de los organizadores.

Bueno quisiera mandar un fuerte abrazo a todos los que estais lesionados y ayer os hubiera gustado estar con nosotros, a CARLOS GUERRA, JUANMA, ALFONSO, QUIQUE, ...y a MARISA que aunque no está lesionada una amigdalitis le impidió estar en una de sus carreras favoritas; pero se lo curró.....hizo unas cuantas fotos.

HEILE....EN DUBAI

2010-01-22T15:29:00.002+01:00

Las noticias que nos llegan desde Dubai , es que HEILE , no ha podido con el record del mundo , y es que uno no tiene el cuerpo todos los dias pa....fiestas.

El chaval se ha quedado en unos "simples" 2h.06´09...casi ná.

XI MEDIO MARATON DE GETAFE

2010-01-19T22:26:00.005+01:00

Este fin de semana de nuevo se celebra una edición del Medio Maraton de Getafe. Una carrera que en los ultimos años ha subido como la espuma; en todos los aspectos, como organización, participación y buenas marcas. Yo solo tengo un pero y es la masificación, y aunque aquí la salida no es muy importante de cara al resultado final ,en mi opinión es un poco masiva, y a su vez peligrosa por las caidas que puede haber.

Yó en la ultima edición realice 1h.20´27 en el puesto 151; para que os deis cuenta de el nivel existente en esta prueba.

Para este año el objetivo es estar en torno a 1h.22´; yo creo que es algo factible despues de los ultimos entrenamientos realizados, porque poco a poco me voy encontrando un poco mejor.

De otro lado está Marisa, que hará lo que pueda ya que está terminando con una amigdalitis que la hizo pederse el domingo las series, aunque muchas veces los dias de descanso bienen muy bien.

Bueno el domingo tenemos una cita con una de las mejores medias maratones del territorio español, desde aquí suerte para todos, y en especial para toda la organización que corre a cargo del equipo ARTYNEON comandado por FERNANDO. Mucha suerte a todos.

EL CAMBIO CLIMATICO

2010-01-11T20:56:00.010+01:00

Yo no entiendo nada sobre cambio climatico, tampoco si se están desaciendo los polos, tampoco tengo noticias si el nivel de los mares y oceanos está aumentando, si los inviernos son más calidos, pero este se está saliendo de todos los parametros.

Y como dice el "ISRA" (pensador-urbano), hace "más frío que robando cubitos de hielo".

Aquí os dejo unas fotos de nuestro entrenamiento de hoy, y aunque el día a vuelto a ser gelido, es paisaje era espectacular.

HACE MUCHO,MUCHO...FRIO

2010-01-10T22:14:00.007+01:00

Estamos pasando un invierno crudo; yo no recuerdo nada así, o es que tengo facilidad de olvidar malos momentos, no recuerdo que en los ultimos años hayamos empezado a correr en "el RETI", con temperatutas bajo cero y este año ya van unas pocas, y es que el invierno no ha hecho nada más que empezar.

Lo de esta semana ha sido fuera de categoria (como los puertos en el TOUR), y es que el jueves pasé tanto frío currando toda la mañana a 2º C. y con agua-nieve, que por la tarde decidí no subir a entrenar.

El sabado a la hora de empezar la temperatura rondaba -1º, pero había que entrenar porque ya llevaba dos dias sin hacer nada, y algo de "mono" ya teniamos.

Y aunque la mañana era gelida hicimos 16 kilometros; y ademas yo tube buenas sensaciones, abrigados hasta la cejas , sólo dejo que timidamente mis dos ojos queden al aire, y es que solo me faltaba llevar unas gafas para cubrir el cien por cien de mi cuerpo.

Para lo de hoy no tengo palabras, y es que cuando hemos cogido el coche la temperatura era de -5º C, casi ná, pero como ayer, hemos sacado fuerzas de flaqueza y nos hemos enfrentado a otra jornada dantesca.

Hoy quería haber relizado dos series de tres kilometros y para ello había quedado con Santi ; mi pareja de baile para estos menesteres, ya que QUIQUE se ha vuelto ha resentir , y es que está teniendo muy mala pata, es estas ultimas fechas (muchos animos desde aquí).

Pero a ultima hora Santi no ha aparecido , y sobre la marcha he decidido no parar entre serie y serie, por lo tanto hemos hecho un seis mil,

Las sensaciones no podian ser peores, no entraba aire y encima no subía de pulsaciones; por lo tanto me he decidido a termirar como he podido y a otra cosa.

Ahora os hablaré de un buen invento para los que somos frioleros. Se trata de unos sobres que venden el los almacenes de deporte DECATHLON y que escondidos entre la piel y el guante emiten un calor el cual permite llevar las manos un poco más calientes; los venden para la gente que practica esquí , pero a mí me sirven para combatir un poco este frío. A continuación os dejo unas fotos por si vais a buscarlos.

CORRER, PERO TAMBIEN ROSCON

2010-01-06T21:03:00.009+01:00

Como ya es tradicional en la mañana del 6 de Enero, despues de entrenar nos esmeramos en dar cuenta de un roscón gigante regado con un chocolate calentito, que con estas temperaturas se agradece.

Por allí pasa gente que vamos habitualemente, otros que van de tarde en tarde pero , todos nos juntamos en esta mañana; esto se lo debemos de agradecer a uno de nuestros patrocinadores, JOAQUIN, dueño de MARJO. desde aqui le queremos agradecer que año tras año cuente con nosotros.

Muchas gracias.

A continuación os dejo unas fotos de la "ROSCONADA",y alguna de la SAN SILVESTRE, cedidas por JOSE, y EMILIO.

http://picasaweb.google.es/ardilla9/LAFAUNANOPARA?feat=email#

SAN ASILVESTRE VALLECANA 09....CARRERON

2010-01-03T09:32:00.010+01:00

El día amaneció un tanto incierto en lo metereologico, aunque me hinché a escuchar y ver pronosticos del tiempo en el cual cada uno se cree lo que más le interesa, la mayoría apuntaba que podría haber lluvias pero cada vez más dispersas; y así fue.

Yo como tenía que trabajar me levante a la hora de todos los dias a las 04,20 h. A.M. (sí habeis leido bien), tuve suerte porque fué un dia sin excesivo trabajo y pude acabar cerca de las 13 horas.

A Marisa le habia encargado que preparara un poco de pasta con atún, para hacer una comida ligerita, nuestra fruta y un poquito pastel de san silvestre, acompañado por nuestro cafetito.

Siesta o descanso (por que no dormí mucho) de unas dos horas y salimos hacia la avenida ciudad de barcelona donde siempre quedamos para ver la prueba popular en la cual participaban muchos amigos, así como mi hermano y mi cuñado.

Allí nos reunimos con EMILIO, GRACIA y LUIS (un ex-corredor que yo creo que todavía tiene un hormigueo en el estomago cuando ve pruebas de estas) ; tambien llegó QUIQUE, CHINCHON, los miembros del Club Paris, con los que todos los años coincidimos allí.

Y empezó a caer la "mundial", agua , viento , granizo ; nos mirabamos y no dabamos credito. Empiezan a surgir las dudas, sobre si correr o nó; comienzan a los primeros corredores de la prueba popular, entre ellos las primeras chicas ANA BURGOS, MARIA ABEL, nuestros amigos PEPE CALERO, DANI CISNEROS, etc.

Cogimos el metro en la estación de Pacifico hasta Nuevos Ministerios; otros años desde allí vamos dando un paseo hasta el estadio, las inclemencias metereologicas son así, y preferimos hacer transbordo.

Salimos y jarrea, pero tenemos que retirar otro dorsal que nos ha asignado la organización, lo retiramos tras la correspondiente cola y nos metimos en el metro porque la tarde era muy desagradable.

Llega el momento de despojarse de la ropa; ni pizca de gana pero hay que correr, comenzamos a calentar, empezamos a encontrarnos con gente, saludo , etc. Nuestra ropa se la lleva EMILIO que este año a decidido no correr, así no tendremos problemas de logistica en la meta.

Comienza la carrera con ese cuestón, más de 4´el kilometro pero algo me dice que tranquilo que esto solo acaba de empezar, giramos por la calle vitrubio para coger el paseo de la castellana, y comienzan a caer los kilometros a 3´34, aproximadamente, me encuentro bien , cojo a QUIQUE sobre el kilometros dos y nos ponemos juntos, un poco más adelante cogemos a CHINCHON , pero no vá ; lleva arrastrando un catarro ya semanas y me dijo antes de la salida que estaba tomando antibiotico.

Sobre el kilometro cinco (18´14") que está en Atocha, QUIQUE me dice que tire para adelante; otros años aquí ya voy "petao"; pero este año nó, sigo pasando gente, esto me anima, estoy esperanzado en poder bajar de 38´, el margen es bueno, aunque queda lo peor. Afronto los dos kilometros finales y me presento en el estadio, no doy credito, el reloj marca por debajo de 37´; no me lo puedo creer, me esfuerzo para no ver el minuto 37´pero al final 37´01" , contentisimo no me lo puedo creer, hacia un par de semanas 37´30" (en ARANJUEZ , creo que es un circuito mejor).

Pero el nuevo circuito de la "SANSIL" creo que es más rapido que por la calle Serrano.

MARISA acompañó a Gracia , he hicieron su carrerita; ya se sabe sin sufrir mucho, al final 41´36".

Al final gracias a Dios , el tiempo nos respetó y el agua se quedo para los de la prueba popular , que eran muchos más que nosotros.

contentos tras haber acabado el año haciendo lo que nos gusta...correr

pepeymarisa os desean kilometros de felicidad para 2010

SAN SILVESTRE 09

2009-12-29T21:37:00.005+01:00

Entre lluvias y excesos gastronomicos navideños nos llega de nuevo la "SAN SILVESTRE VALLECANA-09"

Quizas sea una de las veces que llego en peor forma , pero con la ilusión de todos los años.

En los ultimos años he firmado buenas actuaciones, hace un par de años 36´40, el año pasado 37´24"; pero este año no sé si me acercaré a los 38´pero si es así me va a costar, intentaré salir comedido para que no se atraganten las rampas del barrio de toda la vida.

Si a esto le añadimos que tambien tengo que "currar" este día, con el madrugón correspondiente, tengo todas las excusas para perdonarme la marca que salga.

El fín de semana hicimos las ultimas series de cara a la "SANSIL", y estuve acompañado de todo un mítico; "SANTI" (Santiago Gomez Chinchón); que pese a ponerme todo tipo de excusa sobre su lamentable estado físico, me sacó los ojos en las series, y es que el "que tuvo retuvo".

Bueno nos vemos en la salida.

CRONICAS DE NARNIA

2009-12-21T13:44:00.003+01:00

(SOBRAN LOS COMENTARIOS, ENTREGA DE DORSALES EN ARANJUEZ)

CRONICAS DE NARNIA
Pues sí , aunque yo no he visto la película y como dice el “ISRA”, hace más frio que en Narnia.
Y aunque la nevada de hoy nos ha pillado por sorpresa; por lo menos a mí, lo de ayer fue indescriptible. Cuando sonó el despertador a las 7,15 horas el termómetro exterior de casa marcaba -4º, MARISA no daba credito, pero yo creo que en ningún momento se pensó el no ir a la carrera de Aranjuez. Aunque creo que las apuestas en el “Reti” de que Marisa no correria,era el pensamiento de la mayoria de los que allí estaban pasando frío como nosotros.
Cuando cogimos el coche la temperatura era de -7º (iba empeorando poco a poco). Salimos hacia Aranjuez con el pensamiento de lo que allí nos podriamos encontrar; salimos muy pronto , porque yo prefiero llegar temprano y esperar allí tomando un cafelito.
Al llegar allí la temperatura rondaba los -2º; salimos del coche y fuimos a recoger nuestro dorsal y chip, este año la organización habia decidido colocar cajones de salida; cosa normal en carreras masivas con cerca de cuatro mil participantes. Nosotros teniamos la salida de 38´a 40´.
Nos fuimos a una cafetería que esta cerca de la meta, y allí estabamos dispuestos a hechar una horita y quitarnos el frío intenso, hasta las once que saldriamos a calentar; aprovechamos a colocarnos el dorsal y el chip, pronto llegó QUIQUE, y allí hechamos el rato y el café.
Son las once y poco , da pereza pero hay que salir; camino del coche empezamos a encontrarnos a gente conocida y a saludarnos. Llegamos al coche y nos quitamos alguna capa de todas las que llevamos, y empezamos a calentar; creo que fue uno de los mejores que hemos hecho últimamente; es decir trote largo pero suave, para intentar entrar en calor; pero se hace muy difícil y los pies y las manos no entran en calor.
Queda poco para la salida, dejamos las cosas y yo elijo camiseta de manga larga debajo de la del equipo porque creo que no me va a sobrar, Marisa elije tambien manga larga , piratas y medias , cinta de las orejas y guantes.
Llegamos un par de minutos antes de la salida a nuestra puerta de paso y había muchisima gente, no lo entiendo, pero me doy cuenta que han abierto la del siguiente cajón, nos quedamos allí hasta la salida, tardamos en pasar por la alfombra del chip 10” y prácticamente no pude correr olgadamente hasta el kilometro 2 y tanto Marisa como yó fuimos adelantando toda la prueba a gente.
Al final 37´31” y MARISA 40´42” ,(3ª veterana detrás de ANA BURGOS, vencedora de la prueba, y RECUERDO ARROYO).Por lo demas deciros que es una carrera que me encanta y es una prueba muy rapida donde se consiguen buenos registros.

PD.MARISA dice que se está pensando muy seriamente lo de participar en pruebas con estas temperetaturas, y dice que solo participaría en la MEDIA MARATON DE GETAFE, prueba a la cual la tiene un cariño especial,(será por el frío que siempre hace allí).
Bueno las ultimas semanas de entrenamiento no han ido mal. El miércoles pasado hicimos unos miles en el circuito de cinco; sin parar para no quedarnos frios y nos acompañó todo un personaje “SEBAS” que la prenda que más le abrigaba era la cinta del POLAR y es que con 2ºC eso se tiene que notar.
DESDE AQUÍ DESEAROS A TODOS UNAS FELICES FIESTAS Y QUE EL AÑO 2010 NOS TRAIGA MUCHO RUNNING ENTRE OTRAS COSAS…..

UNA DE CAL Y OTRA DE ARENA

2009-12-06T21:11:00.005+01:00

Otras dos semanas más que han pasado de entrenamiento, y como el titulo de esta entrada ha sido una de cal y otra de arena.

LUNES 23- 10km + gimnaso
MARTES 24- Descanso
MIERCOLES 25 - Total 12 km. (4X 3´2´1´)
JUEVES 26- 10 km suaves
VIERNES 27- DESCANSO
SABADO 28- 13km
DOMINGO 29- (Para este día teniamos previstas unas series en la pista de "palomeras", pero el sábado acabé con un poco "periostitis" en la pierna derecha, unido al catarro que no me abandona, y el chaparrón que caia en MADRID el domingo por la mañana decidimos volver a desscansar)

LUNES 30- 10 km + gimnasio
MARTES 1- DESCANSO
MIERCOLES 2- 13km (5 X 3´2´1´)
JUEVES 3- 10 km + gimnasio
VIERNES 4 - DESCANSO
SABADO 5 - RODAJE 14KM
DOMINGO 6- TOTAL 14KM (5 X 1KM R´1´30"

PEPE 3´39 - 3´39 - 3´36 - 3´40 - 3´35
MARISA 3´59 - 3´53 - 3´54 - 3´52 - 3´45

Bueno las sensaciones han sido mejores, pese a no tener la continuidad deseada, pero que le vamos hacer, haber si conseguimos afinar para la carrera del día 20 en ARANJUEZ.

ENHORABUENA A LOS PREMIADOS

2009-12-06T20:59:00.003+01:00

Sí, si enhorabuena.

Nó, no tengo ningun amigo que le haya tocado ningún premio a la bono-loto, ni nada parecido.

Me refiero a otro tipo de premio; que es el "premio" , que yó creo que nos toca cuando acabamos una maratón.

Y tampoco me refiero a la medella de turno, para que coga polvo en casa, tampoco a las botellas de bebidas isotonicas que nos dan , y tampoco a las piezas de frutas o yogures que recibimos tras cruzar la linea de meta.

Me refiero a otras categorias de premios; como son el premio a la costancia en el entrenamiento, el premio a la dedicación, a la disciplina, y al afán de superación día a dia.

ENHORABUENA A LOS PREMIADOS

FOTOS DEL MARATON DE CHICAGO

2009-11-28T13:24:00.002+01:00

Nos acaban de llegar las fotos que realiza la organización del maratón durante todo el recorrido y en la meta; la verdad es que tienen una escelente calidad, y nosotros las solemos comprar (una pasta).

Las podeis ver todas en el enlace.

DONOSTI, FLORENCIA ....Y OTRO MARATON

2009-11-24T21:55:00.008+01:00

Este fin de semana se celebra el maratón de SAN SEBASTIAN, y ahí estaran unos pocos amigos nuestros; un gran maratón para una gran ciudad.
Un maratón por otro lado que me trae grandes recuerdos, ya que allí está realizada mi "personal best" 2h.47´00" ; tambien ésta marca definitiva porque está hecha hace la friolera de doce años y aunque en años posteriores hemos estado cerca, ya la veo imposible de repetir.
Es un buen maratón, totalmente plano, pero yo le encuentro una pega y es que es como la ruleta rusa en lo que se refiere a la climatología, y porque ya se sabe en San Sebastian a finales de noviembre puede hacer bastante mal tiempo; aunque las noticias que tengo es que este año no estará nada mal, eso espero.
Desde aquí quiero desear la mejor carrera a QUIQUE y DANI , compañeros del "RETI", que llegan los dos en un gran momento de forma.
Por otro lado no quiero que se me olvide nadie y ahora mismo me acuerdo de otro "DANI" (Alcala de Henares), que se dessplaza allí con su grupo para intentar tambien una gran marca; desde aquí sabeis que os estaremos animando.

El otro maraton,FLORENCIA, no lo conozco pero tengo buenas referencia de el , aunque tambien puede pasar lo que en Donisti con el tiempo. Una ciudad bellisima según me han contado, y es que nosotros estuvimos a punto de ir el año pasado y nos surdio el maratón de TOKIO, y no es por hacer de menos a Florencia, pero esta nos pilla mucho más cerca y en cualquier momento nos escapamos.
Bueno allí se desplaza un grupo de amigos de "MARATHINEZ", y entre ellos viaja ANGEL SERRANO y LUIS F. COMBARRO, dos tios que se lo han currao para este maratón, (como todos), y de verdad les deseo que se cumplan los objetivos que se han marcado.

El otro maratón al que me refiero, es el que esta afrontando nuestra amiga ROSA. Os contaré; lleva desde finales del verano enganchando un dolor tras otro, y hasta hace pocos dias que se hizo una resonancia magnetica, no veia el final del tunel. El resultado que arrojó dicha resosancia es un "edema oseo" en la zona del calcaneo,

Desde aquí Rosa, quiero mandarte todos los amimos y fuerza para que te recuperes lo antes posible. Contarte que por lesiones y enfermedades pasamos todos en nuestra vidas deportivas, y si nó ahí tienes el ejemplo de MARISA, operada de hernia discal y en menos de un año marca personal en PARIS. Yo te comentaré que estuve un año con un tratamiento de un farmaco, que apenas me dejaba entrenar y he vuelto ha estar en los tiempos que yo hacia. Asi que ya sabes, afrontarlo con el mejor animo posible y a pensar en volver a correr pronto. Te lo dice alguien que lleva más de treinta años corriendo.

SEGUIMOS IGUAL ....LAS CARRERAS NO MIDEN LO QUE DICEN

2009-11-22T19:30:00.008+01:00

Hoy puede ser que no haya sido la organización, ya que en el circuito estaba marcado que al llegar al ultimo kilometro había que hacer un bucle, para completar los 10 km. anunciados ; y cual ha sido la sorpresa para la mayoría de los que conociamos el recorrido que nos meten en el "reti" directamente.

La sorpresa era casi generalizala sobre todo entre los primeros centenares de atletas que cruzamos la meta, porque a mis cuñados que se estan iniciando en esto del "correr", les dá un poco lo mismo que tenga medio kilometro menos la prueba.

Hoy la justificación ha sido que se ha equivocado el coche de la policia, vamos que le habian dado el plano del recorrido esta misma mñana y al ver que el recorrido salía y llegaba al retiro, cuando estamos cerca nos ha metido "pa dentro".

Al llegar mi unica obsesión era saber cuanto le faltaba al circuito, empiezan los comentarios, yo creo que 400 metros, nó yo creo que más...me acerco a un par de corredores que llevan un GARMIN, y me confirman que les ha dado 9,8 kilometros. Con que nos podemos quedar? pues nada, con lo que más nos interese; yo estoy pienso que al ritmo que yo iba sería aproximadamente 1´45" , que en distancia podrian ser uno 500 metros, pero no se.

Bueno ahí va nuestra segunda semana de esta nueva era.

LUNES: 10 kilometros suaves - gimnasio

MARTES: Descanso

MIERCOLES: Total 12 km con 10 cambios de 1´fuerte- 1´suave

JUEVES: 12 kilometros suaves

VIERNES: Descanso

SABADO: 13 kilometros, ritmo medio

DOMINGO: Carrera MADRID CORRE POR MADRID

La carrera era temprana , a las 9 de la mañana, y aunque ya teniamos los dorsales y los chip, nosotros hemos madrugado.

Detalle de los imperdibles que llevaba Marisa en el dorsal

Como llegamos sobre las 7,15h.nos vamos a tomar un café. Habiamos quedalo con unos cuantos colegas para darles el dorsal.

Sobre las 8,30 le digo a MARISA que vamos a calentar, y como siempre calentamos poco , porque si te vas encontrando a gente y te paras a charlar con ellos; no calientas.

Yó sobre las 9,45 le digo a Marisa que me voy, a ella todavía le quedan algunos minutos , y es que al recordar la prueba del año pasado llamada (CARRERA PERFECTA), la salida fué caotica.

Este año no he tenido ningun problema y Marisa me ha dicho que tampoco, solo comentar que a mi lado ha habído una caida pero creo que sin consecuencias.

Al final mi tiempo 36´18", creo que hubiera sido sub 38´, que era el objetivo, y Marisa 39´16", consiguiendo una fantastica 2ª posición.

Comentar que los vencedores han sido CHEMA MARTINEZ y TERESA PULIDO

VUELTA A EMPEZAR

2009-11-15T14:10:00.007+01:00

Por fín hemos enganchado una semana en condiciones, sin obstaculos que sortear para poder entrenar nuestros cinco dias de rigor una vez pasado los cuarenta.

Aunque empezamos por no entrenar el lunes porque yó trabajé ya que en SAN SEBASTIAN DE LOS REYES no era fiesta; pero daba igual entrenariamos el martes que es uno de nuestros dos dias de descanso.

Martes.- 10km de rodaje

Miercoles.- 5km de calentaiento y 8 X 1´fuerte-1´suave

Jueves.-10 km suaves

Viernes.- Descanso

Sábado.- 13 km a buen ritmo

Domingo.- 5 km de calentamiento

4 X 1km + 800m trote

pepe 3´40.0 - 3´41.9 - 3´42.5 - 3´39.5
marisa 4´00 - 3´59 - 3´54 - 3´50

*Las sensaciones han sido mejor de lo que esperabamos, ya que llevabamos casi un mes sin dar un toque de calidad.
En fín, yo creo que una buena semana con 58km que para empezar no está nada mal.

Aquí teneis min nuevas LUNA GLIDE estrenadas hoy para la ocasión, es un
modelo de chica pero a mí se me adaptan perfectamente porque tengo el pie
estrecho

DE QUE HABLO CUANDO HABLO DE CORRER

2009-11-15T13:41:00.008+01:00

A continuación os dejo algo que he visto en el blog de KIRAI

De qué hablo cuando hablo de correr

12 de November, 2009 en Libros

“De qué hablo cuando hablo de correr” (What I Think About When I Think About Running - 走ることについて語るときに僕の語ること) es el penúltimo libro de Haruki Murakami publicado en Japón, el último es 1Q84. No es una novela, es un libro en el que Haruki Murakami cuenta en primera persona su experiencia como corredor de maratones, triatlones e incluso alguna que otra ultramaratón de 100km. El libro todavía no está a la venta en España, pero lo estará dentro de poco. El título en español todavía no está decidido pero Tusquets me informó (Vía Pjorge) que probablemente el título termine siendo “De qué hablo cuando hablo de correr”. Me gusta el título, es más fiel al título original que la versión inglesa.

Es entretenido, se lee en unas horas de un tirón y al terminarlo te dan ganas de salir a correr. Aunque Haruki Murakami no anima en ningún momento al lector a salir correr, simplemente cuenta como compagina su vida de escritor con un su afición por correr. El estilo informal, ameno y poco estructurado del libro me recordó mucho a los diarios de viaje de Haruki Murakami.

A continuación comparto con vosotros algunos pasajes del libro que me llamaron la atención, las traducciones al español son mías:

A veces, cuando corro, escucho Jazz, pero Prefiero Red Red Hot Chili Peppers, Gorillaz, y Beck, y clásicos como Creedence Clearwater Revival y los Beach Boys. - Sometimes when I run, I listen to jazz, but usually It’s rock, since its beat is the best accompaniment to the rhythm of running. I prefer the Red Hot Chili Peppers, Gorillaz, and Beck, and olides like Creedence Clearwater Revival and Beach Boys.

No tengo un iPod, uso Minidisc. En este momento de mi vida no quiero mezclar música con ordenadores. Igual que no s bueno mezclar amigos con trabajo, y sex. - I don’t have an iPod, I use MD. At this point I don’t want to mix music and computers. Just like it’s not good to mix friends and work, and sex.

Una de las cosas más importantes que aprendemos en la escuela es el hecho de que las cosas más importantes no se pueden aprender en la escuela - The most important things we ever learn at school is the fact that the most important things can’t be learned at school.

Nada en el mundo real es tan bello como el deseo de una persona por perder la consciencia. - Nothing in the real world is as beautiful as the illusions of a person about to lose consciousness.

2009-11-02T21:22:00.008+01:00

Pues sí, ya han pasado tres semanas desde que corrimos el maratón de Chicago; y en este tiempo lo único que hemos hecho es intentar recuperar nuestra musculatura del esfuerzo que siempre supone una carrera de cuarenta y dos kilómetros y pico.
La primera semana como estábamos en New York, la pasamos prácticamente en blanco; solo salimos a trotar el miércoles después de la prueba a CENTRAL PARK, de donde son las imágenes que hay colgadas en el blog, y ayer las emitió LA SEXTA, en un pequeño resumen del maratón de New York. Nosotros solemos rodar el día siguiente de la maratón y luego descansamos el resto de la semana. Pero aquí al encontrarnos fuera ha sido diferente.

Pasada la primera semana empezamos a rodar 10 kilometros, cinco dias a la semana, haciendo bastante incapié en los estiramientos.

En estas tres semanas solo se ha roto la monotonía del rodaje tranquilo, el pasado sábado que se organizó una buena grupeta con (DANI, QUIQUE, MANOLIN, ANTONIO, ANTOÑITO) y se rodó bastante vivo para acabar los 13 kilometros a un ritmo medio de 4´15" por kilometro.
A partir de ahora, nos toca intentar correr rápido distancias más cortas, es decir desde 10 kilometros hasta media maratón y uno de nuestros objetivos de cara a la primavera de 2010 será hayá por el mes de Mayo; los 25 kilometros de Berlin prueba que teniamos muchas ganas de correr y por fín se hará realidad el año que viene si Dios quiere. Tambien contaros sobre esta prueba que finaliza en el estadio olimpico de Berlin donde se celebraron los pasados Mundiales de Atletismo.
Empezaremos este fin de semana en una prueba en Arganda, que tiene buena pinta, no muy masiva (800 personas) y espero que con un circuito plano, luego el día 22 "Madrid corre por Madrid". quizá volvamos este año a Aranjuez, y despues nuestra "SANSIL" el 31 de diciembre, como vereis hay unas cuantas antes de final de año.

Por otro lado me gustaria comentar que al buscar hoy alguna noticia sobre la maraton de New York; cual ha sido mi sorpresa que dos periodicos de importante tirada nacional , el "AS" y "EL PAIS" habrian la noticia del maratón con este titular "JESUS GARCIA BRAGADO MEJOR QUE LANCE ARSMTRONG EN 2006" y me pregunto yó ¿que tienen que ver los cojones para comer trigo? (perdón por el taco), y esque en este país existe mucha envidia.

EL CHIP DEL FUTURO

2009-11-01T21:43:00.002+01:00

Aqui os presento el chip que se ha utilizado hoy en el Maraton de New York. Por el aspecto que tiene no es reutilizable, pero si es ligero , y no debe ser muy dificil de colocar

NEW YORK, NEW YORK

2009-11-01T21:16:00.004+01:00

CLASIFICACION HOMBRES
1.MEB KEFLEZIGHI (USA) 2H.09´15"
2.ROBERT K. CHEROIYOT (KEN) 2H09´56
3.JAOUAD GHARIB (MAR) 2H10´25"
4.RYAN HALL (USA) 2H10´36"

CLASIFICACION MUJERES
1.DERARTU TULU (ETH) 2H28´52"
2.LUDMILA PETROVA (RUS) 2H29´00"
3.CHRISTELLE DAUNAY (FRA) 2H29´16"
4.PAULA RADCLIFFE (GBR) 2H.29´27"

TROTE EN CENTRAL PARK

2009-10-26T21:05:00.007+01:00

Estas imagenes estan grabadas con la camara en Central Park de New York, en nuestra ultima visita, no tienen mucha calidad, pero ahí queda el testimonio. Por otro lado este "finde" se celebra el MARATON DE NUEVA YORK, otra gran experiencia que todos los maratonianos no deberian de perderse.

Desde aquí suerte a todos los participantes, pero en especial a todos los españoles, que cada año son más y más.

NUESTRO MEJOR "MAJOR"

2009-10-20T20:12:00.007+02:00

3h.07´01"

Pues sí, pese a todo lo acontecido este es nuestro mejor maratón juntos; es decir yó acompañando a Marisa con el fín de poder completar los 5 mejores maratones del mundo o lo que es decir, (LONDRES, NEW YORK, BERLIN, CHICAGO ......y BOSTON que es que nos queda).

Os contaré un poco la impresión que nos causó este enorme maratón. La organización roza la perfección como en casi todos estos de maratones.

Nos levantamos temprano sobre las 5 de la mañana (la salida de la prueba era a las 7,30 horas) para desayunar lo habitual un par de madalenas y un poco de zumo, si se tercia alguna taza de café; la gente puede pensar que es poco pero yo creo que la comida importante es la noche anterior. Bajamos al lobby del hotel porque habian preparado algo para los corredores, café, algo de fruta, zumo, orejones, agua etc. Yo concretamente no tomamos nada.

A las 6,30 horas saimos del hotel en dirección a la salida, en condiciones normales hubieramos ido trotando cosa que nos serviría de calentamiento, pero el frío ya era intenso, entonces decidimos coger varios taxis.

Una vez allí buscamos la ubicación de nuestros camiones para dejar la ropa; nosotros la dejamos pero nos quedamos con varias prendas para no pasar frío y tirarlas momentos previos a la prueba.

Sobrenos 7h15 h nos dirigimos hacia nuestro corral (cajón de salida). Está medio vacio cosa rara, pero es que en realidad solamente por delante del nuestro se encontraba la "elite". Hicimos algun estiramiento, más nudos a la "zapas", nos quitamos la ropa, ultimos "pises" y a correr.

Bueno previamente nos "apretaron" el imno de los EEUU, cosa muy tipica en este tipo de pruebas.

La salida es sin ningun agobio, y sin ningun problema, aunque tardamos en pasar por la alfombra de salida algunos segundillos, intentamos controlar el ritmo, en un principio el objetivo era estar alrededor de 3h.15, pero si la cosa se ponía bien, a por todas; y así fué.

Las avenidas son anchisimas, no recuerdo ninguna calle estrecha, los avituallamientos , abundantes, aunque el día no invitaba a beber mucho, pero había que hacerlo con menos frecuencia de lo habitual.

Le pido ha Marisa que controle el ritmo porque creo que va acelerada, pero me dice que va muy suelta. Empiezan a caer millas (a Marisa le gusta que este así marcado), los parciales son buenos y mejor de lo previsto.

5km 22´05 30km 22´05

10km 21´46 35km 22´07

15km 22´09 40km 22´46

20km 21´59 42,195 10´32

25km 22´01 media maratón 1h32´45

Un maratón casi perfecto si no llega a ser porque en los dos ultimos kilometros daba un fuerte viento de cara y ademas muy frio, llegamos muy contentos porque el objetivo se había cumplido con creces. Yo llegué bastante tocado muscularmente no se si por el frío intenso durante toda la prueba o por algún acortamiento en los biceps femorales pero tenia que aguantar , y al final valió la pena.

Llegamos muy contentos nos abrazamos cogemos algo de agua, que no hay quien se la tome, alguna barrita, un platano, entregamos el chip, nos cuelgan la medalla y nos colocan la capa de papel albal para intentar guardar el poco calor que tenga nuestro cuerpo. Posamos para los fotografos con la medalla. Intentamos ir lo más deprisa posible a por la ropa , estamos "helaos". Alcanzamos los camiones , a mí me entra una tiritona que no puedo parar, nos cambiamos de todo y nos vamos al hotel.

Un excelente maratón que nos deja un gran sabor de boca y muy recomendable, si la verdad es un circuito en el que ha estado el record del mundo por el americano de origen magrebí KHALID KANUCHI.

Y ahora a por BOSTON

PD. Quiero dar las gracias a aquellos que estuvierón animando a lo largo de la carrera, ya que el frío lo hacia casi imposible; ellos nos transmitieron el calor que nos hacia falta.....gracias de todo corazón. ROSA, EMILIO, GRACIA, CARLA, ...etc

DE VUELTA A CASA

2009-10-18T09:14:00.010+02:00

Por fin estamos en casa, gracias a Dios. Al final solo quedan los buenos ratos que hemos pasado, los nuevos sitios que hemos conocido y sobre todo una ciudad IM...PRESIONANTE, Chicago nos ha dejado un buen sabor de boca, y de NYC que deciros, hemos estado cuatro veces y creo que volveremos, aunque si bien ha sido te todas las ocasiones en las que hemos estado la que peor clima nos ha hecho; el jueves nos hizo un día infame, subimos a correr a CENTRAL PARK y despues de ducharnos para salir a patear la city, empezó ha llover y no paró en todo el día, y si ha esto le unimos que hacía bastante viento para que os quiero contar cual era la sensación termica.

Tambien quiero desde aquí enviar un fuerte abrazo a todos con lo que hemos compartido ratos inolvidables, RAMON y Mª JOSE, MARCO y CELIA (con dos niños que son unos soles MARCO y mi buen amigo "COCO", como nó EMI y GRACIA,FRAN Y ROSA, CARLOS GUERRA y CARLA, ISMAEL, JOSE y BASILIO, CANDI y señora. Y como nó la famili "HITA" al completo BENE, LIDIA y el capo LUIS.

Sobre el maraton de Chicago ya intentaré extenderme un poco mas, ahora os dejo una selecion de fotos de nuestro viaje.

ALGUNAS FOTITOS DE CHICAGO

2009-10-14T03:24:00.014+02:00

ESTOY HASTA LOS MISMISIMOS......PELOS

2009-10-13T15:24:00.000+02:00

Estoy hasta los mismísimos……..pelos de avión, no se las horas que llevamos , pero todavía nos quedan cuatro horas, me pongo a escrbir sobre lo que le pasa a uno por la cabeza en tantas horas de avión.
Desde las cinco y media de la mañana que nos hemos levantado, las “patas” que da uno, como dice mi buen amigo Emilio.
En primer lugar os dire que ya nos han dado de comer; lo típico o pasta o pollo, nosotros como casi siempre hemos pedido uno de cada y lo hemos compartido. El tema comida no está mal, para pasar el hambre,y teniendo en cuenta que yo nunca iré al “BULLI” no estoy preocupado.
Sobre el entretenimiento en un vuelo de estos que os puedo contar, he empezado a ver tres o cuatro películas, he pegado tres cabezadas de ná; he escuchado un poco de música, he repasado la presa nacional, El Mundo y El Pais; porque con el FINANCIAL TIMES, no me atrevo, Y por ultimo una de las cosas que me queda por hacer es repasar la prensa del corazón, a ver que nos cuenta de Belen Esteban y Andreita.
Acaban de pasarnos un snack, bueno eso debería haber sido porque la azafata ésta no se entera de ná; cuando a todo el mundo le ha dado una bolsa con cuatro cacahuetes, a nosotros nos ha saltado y he tenido que tirar de reservas, unos anacardos crudos que he traido.
Yo calculo que en un par de horas nos volverán a dar “papeo”, y es que uno aquí pierde la noción del tiempo, come bebe y “mea” con desorden.Como tenemos que hacer escala en Atlanta, llegaremos sobre las seis y media de la tarde, y una vez que lleguemos al hotel no sabremos que hacer, si comer, si merendar o si cenar, bueno en definitiva esto es lo que tiene venir a correr uno de los maratones más famosos del mundo.
WELCOME TO CHICAGO.

QUE NOCHE LA DE AQUEL DIA

2009-10-13T15:16:00.002+02:00

Despues de tantas horas de vuelo llegamos al aeropuerto de ATLANTA. El correspondiente nerviosismo de la gente para bajarse del avión ,las prisas por pasar la aduana y empalmar con el otro vuelo… y la INCOMPETENCIA del personal americano (de aduanas).
Llegamos a Atlanta con un margen de tres horas para enlazar con el vuelo que nos llevaría a Chicago;y aunque no os lo creais, perdimos el vuelo.Estuvimos casi tres horas en la cola de la aduana.( IM-PRESIONANTE ).Cuando llegamos al siguiente vuelo,nos dieron con la puerta en las narices “overbooking”,nos cambiaron los billetes para el siguiente vuelo,otra vez “overbooking”;estaba difícil porque eramos 22,y sí,la misma palabra por tercera vez.
Despues nos dicen que ya no quedan vuelos a Chicago para el viernes ( ya, són las 9 de la noche en Atlanta ) y hay que tomar una decisión.( Todos los tramites y peleas los soluciona Lidia y Rosa que dominan el idioma de Shakespeare .
El grupo se divide ,y unos deciden comprar un vuelo y marcharse a dormir a Chicago, otros con niños deciden ir a dormir a un hotel cercano al areopuerto; pero el grueso del pelotón decidimos quedarnos en el aeropuerto para intentar salir en el primer vuelo a Chicago.
Os podeis imaginar la noche “toledana” que pasamos en el aeropuerto, tirados en bancos , sentados, con todo cerrado, solamente en insoportable ruido de las maquinas de limpieza. El personal de limpieza del areopuerto si se porto bien, nos trajeron un “kit” con los utensilios básicos para pasar una noche en el aeropuerto, es decir cepillo de dientes, camiseta, maquinilla de afeitar , una manta etc. Pero a penas pudimos dormir.
A las cinco de la mañana nos postulamos en el mostrador de DELTA, para que los primeros billetes fueran para nosotros, y así fue. Salimos a las 9,55 horas. Y todo esto aderezdo con que noveiamos nuestro equipaje desde que salimos. ¿ Donde estaba nuestro esquipaje ?
Mal recuerdo tenemos de la ciudad que fue olímpica.

Ya estamos en CHICAGO , cansados , sin dormir, sin descansar, mal comiendo; vamos lo ideal para enfrentarse en menos de 24 horas a la distancia mitica de maratón.
No es la mejor manera de llegar al maratón, se rompiron todas nuestras rutinas , nosotros solemos descansar el jueves y el viernes, para realizar en la ciudad elegída un ligero trote el sábado, para soltar las piernas del viaje.
Pero aquí ya no podía ser, llegamos al hotel sobre las 13 h, nos acomodamos, comimos algo, y a cumplir con otro requisito para correr el maratón, recoger los dorsales y darle caña al merchandaisi.
Los dorsales no tuvimos que recogerlos, por que ya nos los había traido JOSITO, al hotel (otro clásico de nuestros viajes), cena prontito en un italiano (como nó), y a la cama que mañana hay que madrugar; nos tenemos que levantar a la cinco de la mañana; ya que el maratón empieza a las siete y media.
(el equipaje estaba en el areopuerto de Chicago en un ricón apartado, menos mal ; porque unque la ropa y las zapatillas siempre las llevamos en el equipaje de mano, teníamos toda la ropa de abrigo)

FOTOS CHICAGO

2009-10-12T15:46:00.008+02:00

Aqui os dejo unas cuantas fotos de Chicago

Este tipo ha 25 a@os hizo 2h.08' 05
en su dia fue recor del mundo STEVE JONES

THE NEXT STOP......CHICAGO

2009-10-04T21:33:00.004+02:00

Bueno llegó la semana definitiva; parecia que no iba a llegar nunca pero como siempre en esta vida todo llega. Y es que el proximo "finde" corremos en Chicago la maraton de esta ciudad, una de las (WORLDMARATHONMAJORS), que nos quedan, despues de esta si logramos conseguir cruzar la meta solo nos quedará la centenaria Marathon de Boston.
¿ Que como llegamos ? Creo que bien, algo cortos de kilomettros pero el objetivo yo creo que no es muy arriesagado; es estar entorno a las 3h.15´ o 20´,solo tenemos un "gran handicap", y es que las previsiones metereologicas no son nada buenas , para el día de la prueba la temperatura maxima rondará los 8º C. y como vereis eso a mi mujer y a casi todas no les va ni un poquito el frío, y si encima se dá la convinación de frío y lluvia nos podemos enterar. Luego para que se corra con el día entradito la prueba sale a las 07,30h. sí habeis visto bien la hora, yo solamente he corrido una prueba a esa hora y fué el pasado verano en NYC y allí al ser finales de Julio y debido a la humedad si estaba justificado creo yó.

Hoy hemos realizado uno de los ultimos entrenamientos , en la pista de PALOMERAS, hemos hecho 8 X 1000m con una recuperación de un minuto, hemos estado en los tiempos previstos, y para no mentiros os diré que no hace mucho este ultimo entrenamiento que realizo de calidad me ha salido mejor , pero creo que nos estamos haciendo mayores y a mí no me pesan los kilos me están pesando los años.

El otro aspecto del viaje es el conocer otra ciudad de los EEUU, y la verdad que nos llegan comentarios de que CHICAGO es una ciudad espectacular , y aunque yo opino que para conocer una ciudad bien hay que vivir en ella algunos años, con los cuatro dias que estaremos los intentaremos aprovechar al maximo y llevarnos una pequeña idea, ya he comprado una plano, he visto "Madrileños,por el mundo", he buscado direcciones en internetet..lo tipico. Luego el grupo que vamos a CHICAGO con la extensión a NYC, para que os voy a contar EMILIO y GRACIA, FRAN y ROSA, CARLOS GUERRA, RAMON (CIUDAD REAL), LUIS, BENE, y LIDIA,ANTONIO OSMA Y SEÑORA y alguno que se me olvida en este momento , pero con todos ellos nos lo interaremos pasar lo mejor posible.

Os mantendremos informados de nuestro viaje, y es que en el fondo somos MARATHURISTAS.

2009-09-23T21:35:00.004+02:00

FIN DE SEMANA DECEPCIONANTE
Un finde un poco chungo, nada preocupante.
Empecemos por el principio (como siempre); teníamos previsto participar en la Media Maraton de Valladolid, pero el sábado por la tarde me empecé a encontrar mal,, al llegar a casa, me metí en la cama con idea de que se me pasaría, nos levantamos a la hora prevista para coger el AVE, que nos llevaria a la ciudad del “Pisuerga”, al llegar a la estación yo me seguía encontrando mal, entonces fue cuando mi asistente personal (Marisa), me dijo que no tenía sentido el ir, por aunque ya había decidido que no iba a correr, lo único que podía pasar era ponerme peor o coger aun más frío. Entonces decidimos darnos la vuelta . Cuando llegamos a casa, yó me metí en la cama y Marisa fue al “reti” a completar su entrenamiento.
Por cierto sobre la media de Valladolid me comentó QUIQUE (1h.21.00), que estuvo allí que la media es muy buena y es un buen sitio para realizar marcas, de hecho el vencedor bajó de 1h02, todo un dato.
Cuando ya llevaba un buen rato en la cama, me acordé que el jefe (GEBRE), intentaba batir el record del mundo de maratón en BERLIN; así que me baje al ordenador a internar ver algo. Logre encontrar una pagina que daba imágenes, pero no eran en directo, así que me fuí a la web oficial, donde puntualmente iban poniendo información al paso de los kilómetros. Y lo cierto es que hasta casi el kilometro 30 iba a record del mundo, pero al final se chafó. He hablado con gente que estuvo allí y se queja del calor, puede que a GEBRE le afectara eso, y ya se sabe que a esos ritmos cualquier escusa es buena.

Y para terminar mencionar la “manita” que nos metió el Barcelona al (GLORIOSO), y es que este ha empezado mal, muy mal.
Bueno nosotros a intentar llegar en el mejor estado posible a CHICAGO, y aunque el objetivo es estar entre 3h.15 o 20, en otra época sería fácil, pero cada dia cuesta mas estar ahí.

UNA BUENA SUDADA EN TORRALBA

2009-09-08T22:02:00.005+02:00

Aquí os dejo unas imagenes realizadas por la organización