TEST DE ESFUERZO

Aquí teneis unas imagenes del test de esfuerzo que realizamos el pasado viernes. Lo realizamos en el REEBOK SPORTS CLUB, en el centro comercial ABC, de la calle Serrano. http://www.reebokclub.com/ El trato con la doctora y su ayudante fue muy cordial, en principio nos preguntaron que si habiamos realizado alguna prueba de este tipo, y como la respuesta fue afirmativa, esto agilizó bastante la prueba. Después de una extensa batería de preguntas, sobre antecedentes de enfermedades familiares y personales, habitos de comida, electrocardiograma, tension arterial, etc....nos pusimos al lio.
Primero se subio Marisa ; aunque quería que el primero fuera yó, la suerte ya estaba hechada, y le toco a ella primero, acabó contenta porque dice que las anteriores veces se agobiaba mucho con la nariz tapada, (aquí llevabamos una mascara como se puede ver en la foto).

Luego yó, mismo procedimiento, y la realidad es que tambien note menos agobio que en el anterior test.

A falta de los resultados que tardarán aproximadamente una semana, la prueba salió satisfactoriamente, y nos comento que el funcionamiento del corazon era normal haciendo ejercicio.

SUMMER-BENIDORM-09

BENIDORM- SUMMER 09
Domingo 19 de Julio.
Hemos vuelto a madrugar esta mañana pata evitar el calor y la humedad que acompañan a estas localidades los meses veraniegos. Para hoy domingo tenia previsto un par de series de unos 1900 metros aproximadamente; no se lo que le puede faltar para los 2 kilometros, poque no lo he medido; pero por el tiempo que hago no me puedo equivocar en muchos metros.
Es la distancia que tiene de punta a punta la playa de levante, el calentamiento es lo que tardamos en llegar hasta el hotel NADAL, que alguno recordará por que hace años sufrió un atentado terrorista.
En el entrenamiento de ayer, nos acompañaron EMILIO y GRACIA, pero hoy han preferido otro entrenamiento; ellos tienen otros objetivos.
Un vez en la punta opuesto nos hemos dirigido a un sevicio automatico; (sí, porque se limpia solo, pero más que servicio para refrescarnos y hacer “un pis”, eso era una sauna, la temperatura que había en el interior del habitaculo podria estar entrorno a los 45º y la humedad, insoportable, y para colmo el agua para lavarnos la cara, estaba caliente o esa era la sensación que a mí me daba. Una vez salidos de la sauna, nos dirigimos al punto de salida que tenemos fijado, Marisa me pregunta que cual es la recuperación y le digo que la misma del año pasado, (tambien realizamos estas series la semana anterior a la media martatón de NEW YORK), un minuto treinta segundos.
Salimos los dos a la vez, me distancio poco a poco de Marisa, no tengo referencias, solo a lo lejos un cartel del BURRIKING, pero no se cuanto me queda, es el suelo existen algunas marcas de la media maratón , que hasta hace unos años se celebraba en noviembre; creo que este ultimo año se suspendió por un fuego. Miro una marca para saber como voy de ritmo; creo que un poco por debajo de 3´50”. Un poco más adelante, los graciosos, que no se han acostado y se dedican a divertirse molestando a los demas, con un buen pedo me ofrecen un trago de una “litrona”; les miro sin decirles nada pero les perdono la vida solamente con la mirada .
Primera serie, más o menos en los tiempos previstos, unos segundos más rapido que el año pasado. Llega Marisa y la pregunto , ¿ que tal ?, dice que bien pero que se le hace larga; y es logico que a estas alturas ya del año esté un poco aburrida de la “calidad”, pero lo unico que persigo con esto es llegar al TEST DE ESFUERZO, del viernes que viene en una condiciones más o menos aceptables.
Ha pasado el minuto treinta de recuperación, salida a la segunda serie, a mí tambien se me hace larga pero ya veo el final, bueno un segundillo mejor que el año pasado, no es para celebrarlo con champan, pero estoy contento, vuelve a llegar Marisa, como siempre, bien, contenta, recuperamos el aliento y nos vamos al trote hasta donde tenemos el coche. Desayunito en la cafeteria YAGO, y mañanita de playa.

UNA CARRERITA POR LONDRES

Bueno como la mayoria ya conocereis los tiempos que hicimos en la carrera,contare algo más de esta.
Nos marchamos la tarde del viernes, y como casi siempre Londres te recibe con un clima raro; nosotros nunca habiamos estado en verano, era la unica epoca en la que nos faltaba por ir, y lo del verano allí es un poco relativo, ya que yó solo me he puesto el pantalon corto para correr. De repente chispea, sale el sol o hace viento; eso sí sin demasiado fresco.
Como ya teniamos los dorsales, que nos los habian enviado a España, junto con la camiseta y una gorra, no teniamos que ir a ningun sitio a recogerlos; la inscripción es bastante cara 30 Libras, una pasta. Ya nuestra unica preocupación era donde recogeriamos el chip, que por otro lado en ningun lugar pone donde se retiraria; suponiamos que como es tipico en España, se recogeria el día de la prueba unas horas antes.
Cual fue nuestra sorpresa, que al llegar a la zona de salida, unos diez minutos andando desde el hotel, comenzamos a ver gente con chip y gente sin el; con nuestro ingles por señas comenzamos a preguntar, unos nos decian que no tenian y otros que ya se lo habian dado, ¿ pero donde ?.
¿ Como van a controlar el tiempo de 26.000 personas ?
Dejamos de hacernos preguntas y fuimos a dejar algo de ropa a la zona de la meta, para despues de la carrera.
La gente va poco a poco a la salida, nosotros tratamos de hacer gestiones para salir en la parte delantera, pero nos comentaron que los cien primeros dorsales ya estaban asignados, así que nos tendriamos que buscar la vida; imaginaros la salida, y aunque nos colocamos como treinta minutos antes, llega un momento que no te dejan pasar más adelante, (son ingleses pero no tontos). Así que nada a esperar a que den la salida. Es una especie de herradura, y unos minutos antes habiltan otra zona para juntarnos con los dorsales de delante, en ese momento aprovechamos para avanzar unos metros más y la verdad es que no salimos mal del todo, no me puedo quejar, solamente heché de menos el haber calentado un poco, ya que salidos totalmente frios.
Al principio las piernas no van, y cuando quieres reacionar has acumulado más acido lactico de la cuenta por haber intentado ganar el tiempo perdido. La carrera es buena solamente un poco de aire que molestaba un poco, transcurre los los sitios más emblematicos de la ciudad, mucha gente animando.
Bueno el tiempo ya lo conoceis 37´15" el 41º clasificado (fijaros el nivel), Marisa 41´08", y Luis (MARATHINEZ) 43´45". La verdaad es que no estoy muy contento, así que buscando escusas pondremos por ejemplo que el dia anterior estuvimos pateando por la ciudad; por la mañana mercadillo en PORTOBELLO, por la tarde otro clasico, COVENT GARDERN, en fin hemos pasado unos dias de vacaciones con unos amiguetes y encima hemos corrido una carrerita.
Bueno con esta carrera punto y final a la temporada, solo nos queda una prueba de esfuerzo el viernes dia 24, luego un descansito activo y empezaremos a preparar el proximo objetivo "CHICAGO-09" pero sin ninguna pretensión , solo acabar con Marisa en un tiempo aceptable y tener otro MAJOR para el zurrón.
http://www.worldmarathonmajors.com/UK/

LONDON JULIO-09

Apenas quedan unos dias para nuestra proxima cita, será en la capital del Reino Unido, el proximo domingo participaremos en una carrera de 10 km., uno de mis ultimos cartuchos para bajar este año de 37´ y Marisa aproximarse a sus marcas de verdad.

Yo me encuentro bien, y así me lo hacen creer los ultimos entrenamientos en el "RETI", solo falta que tengamos suerte, una buena salida (carrera multitudinaria) y que no nos llueva, cosa que en Londres es muy probable. Os mantendremos informados de todo.....de la carrera , de las compras, del turismo, ...como siempre a divertirnos.

http://www.thebritish10klondon.co.uk/